Rechner: So erkennen Sie, ob Ihr Kind die empfohlenen Nährstoffe verbraucht

Es wird gesagt, dass es nichts gibt, als Kinder zu haben, um Eltern und ihre ständige Sorge zu verstehen. Ohne weiter zu gehen, ist die Fütterung der Kleinen ein wiederkehrendes Thema zwischen Generationen und Generationen, mit Fragen so oft wie “Nimmt mein Kind genug Eisen?” oder “Besorgen Sie sich die besten Nährstoffe?”

Obwohl Kinderärzte, Ernährungsexperten und fachkundige Medien auf der Notwendigkeit bestehen, die Kleinen am besten zu ernähren, ist die Realität des Täglichen Lebens oft sehr unterschiedlich.

Vor Jahrzehnten mussten sich Eltern von Intuition oder klinischen Tests leiten lassen, um Antworten zu erhalten. Glücklicherweise ermöglicht die aktuelle Technologie, dieses Verfahren über das Internet und mit nur wenigen Klicks durchzuführen.

Während die Beobachtung von Symptomen wie Haaraussehen, Nägel nützen oder Stimmung helfen kann, eine Idee zu bekommen, gibt ein interaktiver Online-Rechner Eltern die Möglichkeit zu wissen, ob ihre Kinder die notwendigen Nährstoffe erhalten. Es ist jedoch immer ratsam, zum Kinderarzt zu gehen, der die Gesundheit des Kindes bequem schätzt.

Eltern ohne Zeit und deren Folgen für das Essen

Ewige Arbeitstage und Stress führen oft zu einer Verkürzung der Schlichtung und damit zu weniger Stunden im Haus. Die Eltern von heute jonglieren mit echtem Jonglieren, damit sie sich an Aufgaben beteiligen können, die so alltäglich und alltäglich sind wie das Kochen.

Laut einer Studie von Mapfre und cEU San Pablo University,in Spanien, die durchschnittliche wöchentliche Stunden für die Zubereitung von Lebensmitteln gewidmet ist 8,62 und nur 24,4% der Befragten machen die fünf empfohlenen täglichen Nahrungszufuhr. Obwohl stechen wenig Zeit in der Küche muss nicht eine schlechte Gewohnheit sein, ist es üblich, in den ewigen Kreis der sich wiederholenden Mahlzeiten fallen.

Auffallend ist auch die Entwicklung der spanischen Haushalte in den letzten Jahren. Produkte mit so viel Prominenz in unserer gastronomischen Tradition wie Hülsenfrüchte sind von durchschnittlich 41 Gramm pro Person in den 60er Jahren auf 10,6 g/Person heute gestiegen, so die spanische Agentur für Lebensmittelsicherheit und Ernährung.

Die Folgen der Entwicklung dieser Lebensgewohnheiten können die Gesundheit von Kindern gefährden. In der Tat, nach dem ersten Jahr des Lebens, es wird empfohlen, dass Kinder beginnen, andere Lebensmittelgruppen zu integrieren, um eine ausgewogene und vielfältige Ernährung zu erreichen. Dennoch gibt es viele, die sich entscheiden, bestimmte Lebensmittel allein zu halten, zum Nachteil von Nährstoffen wie Eisen und Omega 3 DHA.

Die Bedeutung optimaler Niveaus in der Wachstumsphase

Defizite in entwicklungsfördernden Nährstoffen wie Eisen, Omega-3-DHA-Fettsäure, Kalzium oder Vitamin D sind viel häufiger als gedacht. Es tritt von einem frühen Alter, gerade aufgrund einer schlechten Lebensmittelmanagement.

Der spanische Verband der Pädiatrieseinerseits beharrt seit Jahren auf der Bedeutung der Einnahme eisenreicher Produkte. Die Aufrechterhaltung optimaler Niveaus wird nicht nur dazu beitragen, das Wachstumsstadium auf die bestmögliche Weise zu entwickeln, sondern wird chronische Apathie, Müdigkeit und schwerere Erkrankungen wie frühe Anämie verhindern.

Omega-3-Säurenhingegen sind auch für die geistige Entwicklung von Säuglingen verantwortlich. Insbesondere ist DHA direkt an der Reifung des Gehirns und der Membranen beteiligt, die für die Netzhaut verantwortlich sind, wie Dr. Ricardo Uauy,Berater der Weltgesundheitsorganisation (WHO), angibt.

Dasselbe gilt für Kalzium und Vitamin D,die in den ersten Jahren der Entwicklung von Kindern eine große Bedeutung haben. Studien warnen, dass 80% der spanischen Bevölkerung nicht die empfohlenen Werte dieser Nährstoffe erreicht, was noch alarmierender ist, wenn der Fokus auf Kinder und Jugendliche gelegt wird, die als zwei der wichtigsten Risikogruppen betrachtet werden.

Die Aufrechterhaltung angemessener Nährstoffraten durch gesunde Ernährung trägt zur Entwicklung der Kleinen bei, kann aber auch Komplikationen wie Unverträglichkeiten und Essstörungen (ACT) vermeiden,die in einem frühen Alter immer häufiger auftreten.

Rechner: Gesundheitstechnik

Die Technologie hat sich als großer Verbündeter für die Gesundheit von Kindern erwiesen. Jetzt ist es möglich, in den Supermarkt mit Anwendungen zu gehen, die angeben, welche Lebensmittel am meisten empfohlen werden. Von Ihrem Handy aus können Sie steuern, welche Produkte nicht für Zöliakie- und Diabetiker-Kinder geeignet sind. Und Erwachsene haben die Möglichkeit, ihren Kalorienverbrauch durch Uhren, Armbänder und andere Gadgets zu sehen.

Eltern, die an der Verfolgung der Nährstoffe ihrer Kinder interessiert sind, finden sie im Online-Rechner aus Eisen und Omega 3 DHA,der vom Puleva Institute of Nutrition entwickelt wurde,ein gutes Kontrollinstrument.

Dieses Online-Dienstprogramm wurde genau mit dem Ziel geschaffen, Eltern, die sich um die Gesundheit ihrer Kinder sorgen, Antworten zu geben, ohne mehr als zwei Minuten verbringen zu müssen.

Durch eine Studie über die wöchentliche Aufnahme von Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Eier und Milchprodukte,liefert der Online-Rechner Daten über das Eisen- und Omega-3-DHA-Niveau Ihrer Kinder. Asimsimo enthält eine Reihe von Empfehlungen, um zu bestimmen, welche Aspekte verstärkt werden müssen.

Kleine Gesten, die einen Unterschied machen

Die Welt der Kinderernährung hat sich so entwickelt, dass Eltern Zugang zu den besten Informationen haben. Die frühe Zuckerunterdrückung und der Krieg gegen die Ultra-Verarbeiteten sind zwei der häufigsten Konzepte, die derzeit unter Experten zu hören sind.

Gesunde Essgewohnheiten bei Kindern ab einem Jahr sollten im Allgemeinen folgende Merkmale aufweisen:

  • Obst und Gemüse täglich.
  • Abwechslungsreiches Getreide (besser, mit diesen glutenfreien, wie Reis und Mais zu beginnen, und nach und nach andere zu integrieren).
  • Fleisch (vorzugsweise mager).
  • Fisch (es ist wichtig, große blaue Fische bei Kindern von 0 bis 10 Jahrenzu vermeiden, wie von der spanischen Agentur für Lebensmittelsicherheit angegeben).
  • Eier.
  • Milch.

Obwohl es Zeiten gibt, in denen Eltern alle Richtlinien befolgen, sind kleine Anpassungen erforderlich, die einen großen Unterschied auf Ernährungsebene machen können. Der spanische Verband der Pädiatrie stellt in seinem “Decalogue on the importance of milk in the childhood stage” fest,dass “Wachstumsmilch eine nützliche und ergänzende Alternative in der Ernährung ist, um die empfohlene Aufnahme von essentiellen Nährstoffen in der Kindheit zu erreichen”.

Alternativen wie Puleva Peques oder Puleva Max sollen ein mögliches Ernährungsdefizit ausgleichen. Natürlich, der Online-Rechner von Eisen und Omega 3 DHA abe die Möglichkeit, einen ersten Schritt in Richtung Lebensmittelverbesserung und die Ruhe der Eltern zu machen.

In jedem Fall, obwohl Wachstumsmilch in Fällen von Ernährungsdefizit empfohlen wird und viele Eltern erwägen, sie ihren Kindern zu geben, ist es wichtig, keine Entscheidungen zu treffen, ohne vorher den Kinderarzt zu konsultieren. Niemand besser als sie, um die besten Ratschläge zu geben und sich auf die Gesundheit der wichtigsten zu konzentrieren.

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