80 % der Mädchen machen keine von der WHO empfohlene körperliche Aktivität, was können wir dagegen tun?

Die Förderung bestimmter Aktivitäten aus der Kindheit hilft unseren Kindern, gute Gewohnheiten in ihrem Erwachsenenleben zu haben und kann das Vorhandensein von gesundheitlichen Problemen in der Zukunft vermeiden. Eine davon ist die körperliche Aktivität, und obwohl sie in den letzten Jahren zugenommen hat, gibt es noch viel zu tun.

Ein kürzlich veröffentlichter Bericht stellte fest, dass 80 % der spanischen Mädchen nicht die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfohlene körperliche Aktivität ausüben. Wir teilen die Informationen aus dieser Forschung, sowie einige Tipps, um diese Zahl zu reduzieren.

Unter dem Titel“Gesundheit und Sport bei Frauen. Die Bedeutung des Aktiven bleiben seit seiner Kindheit”und wurde auf dem Obersten Sportrat von Madrid, dem 11. FAROS Bericht des Krankenhauses Sant Joan de Déu Barcelona, analysiert die Gründe, warum Mädchen weniger körperliche Aktivität als Jungen zu tun.

Nach den Informationen in dem Bericht empfiehlt die WHO allen Kindern zwischen 5 und 17 Jahren, jeden Tag 60Minuten moderate oder kräftige aerobe körperliche Aktivität durchzuführen, zusätzlich zu kräftigen Aktivitäten dreimal pro Woche, um ihre Muskeln und Knochen zu stärken.

Mäßige oder kräftige aerobe körperliche Aktivität bedeutet Wandern, Laufen, Tanzen oder Radfahren, während kräftige Aktivitäten zur Stärkung von Muskeln und Knochen etwas intensiver wären, wie Klettern, Springen in die Kombi oder mit Spielgeräten.

Anhand von Daten, die zwischen 2006 und 2015 erhoben wurden, stellte der Bericht fest, dass 80 %von ihnen bei spanischen Mädchen diese körperlichen Aktivitäten nicht erfüllen.

Der Bericht stellte fest, dass es zwei Schlüsselmomente gibt,in denen die Differenzierung der körperlichen Aktivität zwischen Kindern auftritt: der Zugang zur Sportpraxis, die von soziokulturellen Unterschieden beeinflusst werden kann, und der Übergang von der Primar- in die Sekundarstufe, in dem viele Mädchen die Sportpraxis aufgeben.

Warum geschieht dies?

Vor allem wegen Geschlechterstereotypen und Vorurteilen. Viele Sportarten richten sich nach wie vor ausschließlich an Jungen oder Mädchen und beschränken das Angebot an Sportarten, so dass sie frei wählen können, an welchem sie teilnehmen möchten. In ähnlicher Weise bedeutet der Mangel an weiblichen Referenzen, dass es wenig Interesse an Mädchen gibt, am Sport teilzunehmen.

Was kann getan werden, um diese Zahl zu senken?

Der Bericht schlägt verschiedene Tipps und Initiativen für Schulen und Familien vor. Im Falle der Schulen sind die Autoren dieser Forschung der Ansicht, dass die Gestaltung der Schulhöfe geändert werden sollte, die Turnhalle während der Pause geöffnet und das Thema Sportunterricht transformiert werden sollte, etwas, worüber wir vor langer Zeit gesprochen haben, als wir die Erhöhung der Stunden dieses Themas in den Schulen erwähnt haben.

Für Familien schlagen sie vor, dass Aktivitäten durchgeführt werden sollten, bei denen jeder teilnimmt, ermutigt wird, sich zu beteiligen und ihnen auch bei der Entscheidung zu helfen, sowie Interesse an den körperlichen Aktivitäten zu zeigen, die sie durchführen, und bei den logistischen Aufgaben des Vereins oder der Sportschule behilflich zu sein.

Was können wir als Eltern tun?

Zusätzlich zu den Empfehlungen der Verfasser des Berichts gibt es noch weitere Dinge, die wir tun können, um Bewegung bei Mädchen (und auch Jungen) zu fördern:

  • Suchen Sie mehr körperliche Aktivitäten für Kinder und weniger Bildschirmzeit, sodass sie von klein auf beginnen, sitzende Lebensstile zu bekämpfen.
  • Bringen Sie ihnen die Vorteile bei, die es für sie und uns hat, in Form zu bleiben. Natürlich kann dieser Punkt noch verstärkt werden, indem man mit gutem Beispiel vorangeht und sich auch selbst trainiert.
  • Geben Sie ihnen die Möglichkeit zu wählen, welche körperliche Aktivität Sie tun möchten, so dass Sie sich gehört und am motiviertesten fühlen.
  • Sie daran erinnern, dass es nicht nur eine Aktivität ist, gesund und fit zu bleiben, sondern auch Spaß machen sollte. Wir machen es nicht zu einem Wettbewerb oder einer Verpflichtung,denn alles, was wir erreichen werden, ist, den gegenteiligen Effekt zu erzielen und dass sie keine Sportart oder körperliche Aktivität ausüben wollen.

Vergessen wir nicht, dass gute Gewohnheiten von Kindheit und Zu Hause an gefördert werden. Lassen Sie uns unser Bestes tun, um kindern die Gewohnheit der körperlichen Aktivität zu vermitteln, da dies große Vorteile für ihre Gesundheit mit sich bringen wird.

Fotos | iStock
erfahren Sie mehr | Bericht FAROS
In erziehung-kreativ | Fünf Möglichkeiten für Kinder, körperliche Aktivität (fast) unbeabsichtigt zu tun,Zehn Tipps, um Ihre Kinder zu motivieren, körperliche Aktivität zu tun, die Complutense Universität stellt fest, dass Mädchen weniger Sport treiben, vor allem in den am stärksten benachteiligten Familien

Die beliebtesten Artikel auf unserer Website

Leave a Comment