Wie Sie Ihrem Baby helfen, nachts zu schlafen

Die Schlafmuster, die ein Baby präsentiert, sind nicht die gleichen wie die des Erwachsenen, denn während wir durch fünf Schlafphasen gehen, gehen Babys nur durch zwei, was ihren Schlaf leichter macht und mehrere Erweckungen hat.

Heute erklären wir, wie der Schlaf des Babys in den ersten Monaten weitergeht, und was wir tun können, um Ihre Entspannung zu erleichtern und Ihnen zu helfen, nachts zu schlafen.

Verstehen des Schlafes des Babys

In den ersten Lebensmonaten unterscheidet das Baby den Tag der Nacht nicht. Schläft und wacht alle paar Stunden auf, nach einem Wachschlaf-Rhythmus namens Ultradian, wo sich zwei Schlafphasen abwechseln: Tiefschlaf und die REM-Phase (weniger tief).

Diese ständigen Erwachen treten als Reaktion auf einen biologischen Bedarf auf und sind absolut normal. Das heißt, das Baby wacht auf, um “zu warnen”, dass er essen oder in seinen Armen geschützt werden muss, ein weiteres Grundbedürfnis des Neugeborenen.

Während das Baby durchschnittlich 16 Stunden im Tagesdurchschnitt schläft,konzentrieren Erwachsene die Schlafstunden in der Nacht, nach einem zirkadianen Wachheit-Schlaf-Rhythmus, der etwa alle 24 Stunden wiederholt wird.

Dieser Unterschied in den Schlafmustern zwischen Erwachsenen und Babyskann dazu führen, dass Eltern sich in den ersten Monaten angesichts ihrer mehrfachen nächtlichen Erwachen erschöpft fühlen. Aber wenn das Baby wächst, wird sich sein Schlafmuster immer mehr wie unser ändern.

Wann wird er die ganze Nacht schlafen?

Jedes Kind ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse, so ist es schwer zu wissen, wann sie die ganze Nacht aus dem Schlepper schlafen.

In der Regel, ab sechs Monaten, viele Babys beginnen, mehr Stunden Schlaf in der Nacht zu konzentrieren, mehr und mehr im Tempo der Erwachsenen zu entlasten. Dies ist jedoch keine exakte Regel, und fast 40 Prozent der Babys in diesem Alter setzen mehrere nächtliche Erwachenfort und können manchmal sogar bis zu drei oder vier Jahre dauern.

Wie können wir Ihnen beim Schlafen helfen?

Die Bedürfnisse des Babys während seiner ersten Lebensmonate zu verstehen, ist der Schlüssel, um ihm/ihr richtig zu dienen und sein natürliches Schlafmuster zu respektieren.

Daher gibt es nichts, was wir tun können, um “das Baby zum Schlafen zu bringen”, da Schlaf ein evolutionärer Prozess ist, der im Laufe der Zeit reifen wird.

Aber da sich das Baby natürlich und progressiv an die Zyklen von Licht und Dunkelheit anpasst,können wir ihm helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen und so zu einer besseren Erholung beizutragen.

Legen Sie Ihr Kinderbett in der Nähe Ihres Bettes

Sowohl die Spanische Pädiatrische Vereinigung als auch die American Academy of Pediatrics empfehlen, dass das Baby im erstenLebensjahr in seiner eigenen Krippe schläft, um das Risiko eines plötzlichen Todes zu vermeiden.

Aber darüber hinaus begünstigt diese Praxis den Rest des Babys (und damit der Eltern), da es sofort versorgt werden kann, wenn Sie aufwachen,zusätzlich zur Aufrechterhaltung des Stillens beitragen.

Die Bedeutung von Nachtaufnahmen

Stillen sollte auf Anfrage sein,und natürlich auch nachts. Darüber hinaus haben einige Studien bestätigt, dass Muttermilch Variationen in der Konzentration bestimmter Nährstoffe wie Tryptophan hat, eine essentielle und notwendige Aminosäure für das Gehirn Serotonin abbauen, ein schlaffördernder Neurotransmitter Desko.

Deshalb fördert das Stillen während der Nacht,zusätzlich zur Ernährung unseres Babys, seine Ruhe, denn das Absaugen der Brust entspannt ihn und gibt ihm das Tryptophan, das notwendig ist, um ihm zu helfen, den zirkadianen Rhythmus zu erreichen.

Für den Fall, dass das Baby in Flaschen gefüttert wird, geben Sie es auch auf Anfrage und lassen Sie sie in der Nacht vor dem Schlafengehen bereit.

Erstellen von Schlafroutinen

Um zu einem besseren Rest unseres Babys beizutragen, wird auch empfohlen, dass wir jeden Tag die gleichen Schlafroutinen wiederholen,um eine Gewohnheit zu schaffen, die ihn dazu bringt, diesen Prozess mit dem Schlafengehen in Verbindung zu bringen:

  • Versuchen Sie immer, ihn gleichzeitig ins Bett zu legen.

  • Die meisten Babys werden durch ein Nachtbad und eine sanfte Massage danach entspannt. Testen Sie, ob Ihr Baby es auch in gutem Maße akzeptiert, und ob es danach ruhiger bleibt.

  • Reduzieren Sie das Tempo der Pre-Sleep-Aktivitäten, um zu verhindern, dass Ihr Baby überfordert und es ihrem Baby schwerer macht, sich zu entspannen.

  • Erstellen Sie eine gemütliche und ruhige Umgebung: dim Licht, entspannende Musik, Geschichte, Kindermädchen… Diese Tipps können sie auch halten, wenn sie älter werden, auch die Verwendung von Bildschirmen vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

  • Es gibt Babys, die ihre Eltern brauchen, bevor sie schlafen gehen. Sie müssen gestreichelt werden, die Hand schütteln, in ihrer Krippe schwingen oder einfach nur das Gefühl beruhigen, nah an ihrem Geruch und ihrer Atmung zu sein. Andere Babys kommen nur in den Armen zum Einschlafen.

Es ist wichtig, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, so dass das Baby entspannt, zuversichtlich und ruhig ist, so dass jede Familie wählen wird, was am besten zu ihren Umständen passt.

Kurz gesagt, der Schlaf des Babys ist ein evolutionärer Prozess und jedes Kind wird seinen eigenen Rhythmen folgen. Aber Eltern können ihre Ruhe und damit ihre richtige Entwicklung mit diesen einfachen Tipps bevorzugen.

Fotos | iStock, Pixabay
In Erziehung Kreativ | Fünf-Schritte-Schlaf-Routine, um Ihr Baby besser schlafen zu lassen

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