Die gesündesten Snacks

Zur Mittags- oder Snackzeit gehen den Eltern oft die Ideen aus oder aufgrund von Hektik variieren wir wenig die Speisekarte der Kleinen. Jedoch, unter den Zutaten, um einen Snack reich zu machen, gibt es einige Lebensmittel gesünder als andere,und wir sollten es betrachten, sowohl zu variieren und nicht in ungesunde Exzesse fallen.

Wenn wir uns auf Aufschnitt und Aufschnitt konzentrieren, sind die gesündesten Snacks diejenigen, die mit den am wenigsten fetthaltigen Produkten hergestellt werden, die sie mit Proteinen und Vitaminen versorgen: Serrano-Schinken,Lende, gekochter Schinken und Puten- oder Hühnerbrust. Diese Wurstmitnahmen enthalten 10% Fett oder weniger.

Andere geeignete Lebensmittel, auch wenn sie mehr Fett enthalten (ca. 20%) sind Würstchen wie leichte Würste oder fettarme Pastete.

Wenn wir normale Würste oder Pastete wählen, wären wir in den am wenigsten geeigneten Lebensmitteln, die die Spitze der Ernährungspyramide bilden, die wir unten sehen.

An der Spitze der Pyramide sind Würste weniger wegen ihres hohen Fettgehalts empfohlen, und obwohl, wie sie sagen, einmal im Jahr nicht schadet, sollten wir diese Lebensmittel nicht in den Sandwiches unserer Kinder (oder unserer) missbrauchen: es sind die Wurst, die Wurst, die Mortadella, die Wurst, die Wurst, die gehackte, die Salami…

Ich bin froh zu sehen, dass wir die Snacks meiner ältesten Tochter ziemlich gut wählen, da wir normalerweise Snacks aus York-Schinken, Serrano-Schinken und Lende machen. Auch eines Tages Thunfisch und Omelett.

Auch wenn ich an alle Würste verloren bin (auch an der Spitze der Pyramide), ist sie es nicht gewohnt, sie zu nehmen, und ich hoffe, dass sie dies noch lange tun wird (obwohl sie einmal Wurst probiert hat und es scheint, dass es ihr keinen Ekel machen wird…).

Wie immer müssen wir uns die Qualität der ausgewählten Produkte ansehen, es ist immer ratsamer, sie beim Schnitt zu kaufen als verpackt, da sie weniger Konservierungsstoffe enthalten. Ein Blick auf die Zusammensetzung der Wurst waren nie zu viel, da wir in der Lage sein werden, die Menge an Fleisch (z.B. in den Blöcken von gekochtem Truthahn) sowie Farbstoffe, Fette und andere Komponenten zu beobachten.

Diese Pyramide konzentriert sich auf Aufschnitt und Aufschnitt, aber denken wir daran, dass ein Snack angereichert werden kann, wenn wir zusammen mit den Lebensmitteln, die wir gerade erwähnt haben (die gesündesten), Käse (frisch oder fettarm), Tomaten, Salat, Olivenöl hinzufügen…

So werden wir die gesündesten Snacks für unsere Kinder haben,Teil einer ausgewogenen Ernährung.

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