Wasser, das beste Getränk für Sportkinder

Sie verkaufen bereits zu viele “revitalisierende” Produkte an ältere Menschen, und wir denken vielleicht, dass wir sie auch für Kinder kaufen müssen, wenn sie Sport treiben. Aber Kinderärzte aussprechen und behaupten, dass Wasser das beste Getränk für Sportkinder ist,um Flüssigkeit aufzufüllen, wenn sie körperliche Aktivität ausüben.

Kinder Sport treiben zu haben, bringt ihnen viele Vorteile,aber Sie müssen dies mit einigen Tipps im Hinterkopf tun, damit die Gesundheit nicht leidet. Eine davon ist die richtige Hydratation, denn durch den Zwang des Körpers gehen viele Flüssigkeiten verloren und wenn Kinder, wie Erwachsene, nicht aufgefüllt werden, könnten sie dehydriert werden.

Das Training erhöht die Körpertemperatur und schwitzt, verliert Wasser und Elektrolyte, vor allem bei jüngeren Kindern und wenn es sehr heiß ist.

Wenn die sportliche Aktivität intensiv ist, ist es notwendig, das Kind von Liter zu Liter und eine halbe Stunde anzubieten, die nicht auf einmal eingenommen werden sollte. Sie müssen Flüssigkeiten vor, während und nach jedem Training oder Spiel trinken und tun Sie es nach und nach.

Gas- oder Koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden. Und obwohl es viele Getränke auf dem Markt mit verschiedenen Zusammensetzungen und Aromen gibt, die in der Regel Wasser, Elektrolyte und Zucker in verschiedenen Konzentrationen (Typ Aquarius) tragen, weist der spanische Verband der Pädiatrie darauf hin, dass

Süßwasser (12-13 oC) ist das ideale Getränk der Restitution und kein größerer Nutzen von kommerziellen Getränken wurde für die Rehydratation des Athleten nachgewiesen.

Denken Sie daran, dass Sie vorsichtig sein müssen mit Säften und alkoholfreien Getränken, die viele Zucker, Säuren, Gas… und dass sie nicht so gut wie Wasser mit der Funktion der Hydratisierung durchführen, außerdem tragen sie Risiken, wenn sie häufig als Hohlräume genommen werden, Übergewicht… Und wir können nicht anders, als zu erwähnen, dass Wasser auch billiger ist.

Wir wissen also schon, wenn es um Sport geht, rauszugehen und Sport zu treiben, und vor allem sind es die hohen Temperaturen, die am meisten schwitzen, wir müssen die Flasche Wasser mitnehmen. Wasser ist das beste Getränk für Sportkinder und die gesündesten,wie für alle Kinder und nicht nur, wenn es körperliche Aktivität gibt.

Erfahren Sie mehr | In Der Familie
Foto | iStock
In erziehung-kreativ | Wie es sie kostet! Kinder trinken nicht genug Wasser pro Tag, Die Bedeutung von Wasser in der Säuglingsfütterung, Decalogue über die körperliche Aktivität von Kindern

Die beliebtesten Artikel auf unserer Website

Leave a Comment