Kinder mit hohem Cholesterinspiegel, was tun, um es zu verhindern?

Mit hohem Cholesterinspiegel ist ein Problem, das immer mehr Kinder betrifft. Hypercholesterinämie ist längst keine erwachsene Krankheit mehr, aber warum gibt es Kinder mit Cholesterin? Gibt es eine genetische Grundlage oder ist sie das Ergebnis ungesunder Gewohnheiten? Beide Optionen sind möglich, obwohl die zweite häufiger ist.

Der Punkt ist, dass zwei von zehn Kindern in Spanien einen hohen Cholesterinspiegel haben. Dies stellt ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in einem frühen Alter.

Der spanische Verband der Pädiatrie hält erhöhte Gesamtcholesterinwerte größer als oder gleich 200 mg/dl und LDL (schlechte) Cholesterinwerte größer als oder gleich 130 mg/dl. Ein Bluttest wird uns die Ergebnisse sagen, obwohl nicht alle Kinder getan werden, wenn sie nicht zum Termin mit anderen Problemen kommen.

Wenn es eine vererbte Krankheit gibt, wie Familienhyperlipämie, Diabetes oder Fettleibigkeit, dann wird der Cholesterinspiegel Ihres Kindes überwacht. Es gibt geeignete Behandlungen für jeden Fall, aber es sollte beachtet werden, dass ausgewogeneernährung und körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der Cholesterinkontrolle spielen.

Denken Sie daran, dass eine übermäßige Menge an LDL (Low-Density-Lipoproteine, oder “schlechtes Cholesterin”) in den Blutkreislauf kann in den Wänden der Arterien, die das Herz und Gehirn erreichen aufbauen. Diese Ansammlung bildet eine Plaque, die Steifigkeit, Verengung oder Verstopfung der Blutgefäße verursachen kann.

All dies erleichtert die Bildung von Blutgerinnseln, die, wenn eine Arterie behindert würde einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen. Verhärtung der Arterien kann auch den Blutfluss zu anderen lebenswichtigen Organen, einschließlich des Darms oder der Nieren, reduzieren.

Schlechte Gewohnheiten, die hohe Cholesterinwerte fördern

Es gibt drei wichtige Faktoren, die helfen, hohe Cholesterinwerte zu entwickeln: Ernährung, Fettleibigkeit und Vererbung. Im letzteren Fall, wenn ein Elternteil einen hohen Cholesterinspiegel hat, ist es auch ratsam, die Ebenen zu überwachen, um sie in Schach zu halten.

Aber hohe Kindercholesterin ist am häufigsten das Ergebnis von schlechten Gewohnheiten, die kontrolliert werden müssen. Lebensmittel sind weitgehend beteiligt, daher müssen wir wissen, welche Lebensmittel am besten geeignet sind. Die Feed-Pyramide gibt uns einen Hinweis, aber lassen Sie uns es angeben.

Es gibt Lebensmittel, die Cholesterinmehr als andere bevorzugen, zum Beispiel die, die den höchsten Gehalt haben, sind Viscera, Aufschnitt, Aufschnitt, Eigelb, gehärteter Käse… Hoch cholesterinreich sind weicher und frischer Käse, Garnelen…

Am anderen Ende, mit einem Null-Cholesterin-Gehalt, sind Obst, Gemüse, Nüsse, Reis, Pasta… Aus diesem Grund und für andere ernährungsphysiologische Eigenschaften sind diese Lebensmittel an der Basis der Nahrungspyramide zu finden und sind sehr zu empfehlen, mehrmals am Tag.

Fleisch und Fisch oder Milch sind Lebensmittel, die einen moderaten oder niedrigen Cholesteringehalt enthalten.

Auf der anderen Seite ist ein sitzender Lebensstil, ein Verbündeter der Fettleibigkeit, eine schlechte Angewohnheit, die auch das Risiko eines hohen Cholesterinspiegels erhöhen wird. Deshalb wird betroffenen Menschen, zusammen mit Fütterungsempfehlungen, gesagt, dass sie Sport treiben müssen.

Vorbeugung von Cholesterin bei Kindern

Unter Berücksichtigung all der oben genannten, Hypercholesterinämie kann durch die folgenden Empfehlungen verhindert werden:

  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind (und die ganze Familie) eine ausgewogene, fettfreie Ernährung hat. Oben haben wir Ihnen die Lebensmittel nach ihrem Cholesteringehalt klassifiziert und unten geben wir Ihnen Beispiele.

  • Die mediterrane Ernährung bietet eine gesunde und ausgewogene Art der Ernährung mit Qualitätsprodukten, die typisch für den Mittelmeerraum sind. Die Fettaufnahme stammt hauptsächlich aus einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren aus Fisch, Olivenöl und Samen. Der Verzehr von Gemüse, Hülsenfrüchten, Getreide, Gemüse und Obst ist ebenfalls wichtig.

  • Die von der American Heart Association vorgeschlagene Diät basiert auch auf der vorherigen, sie ist cholesterinarm und gesättigte Fettsäuren und reich an komplexen Kohlenhydraten, mit vielen Früchten und Gemüse, Körnern… Liefert Energie und Protein für normale Aktivität und Wachstum.

  • In Bezug auf die Art und Weise, wie Sie kochen, entscheiden Sie sich für den Grill oder Ofen über die gebratenen, vermeiden Sie vorgekocht, Fast Food… Verwenden Sie Olivenöl und abtropfen lassen Sie Fette abtropfen, schneiden Sie sichtbares Fett aus Fleisch…

  • Trainieren Sie regelmäßig, vermeiden Sie sitzende Lebensstile:Gehen, sanftes Laufen, Radfahren, Schwimmen…). Körperliche Aktivität erhöht HDL (gutes Cholesterin) Im Blut und reduziert LDL (schlechtes Cholesterin) und Triglycerid-Spiegel.

Kurz gesagt, es gibt immer mehr Fälle von Kindern, die an Hypercholesterinämie leiden, und dies ist auf eine falsche Ernährung und sitzenden Lebensstil zurückzuführen. Vermeiden Sie diese ungesunden Gewohnheiten und sie werden es zu schätzen wissen. In den meisten Fällen ist es möglich, hohe Cholesterinwerte bei Kindern zu verhindern.

Erfahren Sie mehr | Hausarzt, Sie interessieren sich für
| Thinkstock
in der | Cholesterin bei Kindern bei
Säuglingen und mehr | Hohe Cholesterinwerte bei 22% der spanischen Kinder, Cholesterin bei dünnen Kindern

Die beliebtesten Artikel auf unserer Website

Leave a Comment