Auch das Schlafengehen ist wichtig: Früh ins Bett zu gehen hilft Kindern, ein gesundes Gewicht zu halten

Wir wissen, dass gut schlafen für Kinder lebenswichtig ist,da unzureichende Ruhe verschiedene Bereiche ihres Lebens beeinflussen und das Risiko bestimmter gesundheitlicher Bedingungen oder kognitiver Entwicklungsprobleme erhöhen kann.

Aber zusätzlich zu früheren Studien, die uns zeigen, warum genug Schlaf für Ihre Gesundheit wichtig ist, zeigen neue Forschungen, dass auch das Schlafengehen wichtig ist, da es festgestellt wurde, dass ein früher Schlafengehen Kindern helfen könnte, ein gesundes Gewicht zu halten.

Die Studie, die von den Universitäten Queensland und James Cook in Australien durchgeführt und in der Zeitschrift Paediatric Act veröffentlicht wurde,untersuchte die Bedeutung und die Vorteile einer konsistenten Schlafenszeit und wie sie sich auf die Zeit auswirkt, in der Kinder ins Bett gehen.

Laut der Studie, für die Schlafdaten von mehr als 1.200 Kindern im Alter von fünf bis acht Jahren stammen, hatten Kinder, deren Schlafenszeitin der Regel zu spät ist, ein erhöhtes Risiko, übergewichtig oder fettleibig zu sein, im Vergleich zu Kindern, die regelmäßig früher ins Bett gehen.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass diese Studie mit indigenen Kindern aus Australien durchgeführt wurde, jedoch, die Forscher kommentieren, dass die Ergebnisse gefunden, gültig für Kinder aller Herkunft:

Unsere Studie, die auch für nicht-indigene Kinder gilt, beobachtete 19.m. als frühes Schlafengehen, während 21.30Uhr.m an Wochentagen und Wochenenden als späte Stunde”, kommentieren sie in einer Erklärung, die auf der Website der University of Queensland veröffentlicht wurde.

Laut Den Forschungsergebnissen hatten Kinder, die später wach blieben, im Vergleich zu Kindern, die früh einschliefen, durchschnittlich 1,5 bis 2,5 Kilo mehr Gewicht,in der Nachbeobachtungszeit, die drei Jahre später gegeben wurde.

Daher kommt die Studie zu dem Schluss, dass nicht nur die Schlafdauer wichtig ist,da das Schlafengehen auch die Gesundheit der Kinder beeinflusst unduns an die Bedeutung des frühen Schlafengehens erinnert.

Foto | iStock
Via | Eurekalert
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