Neun Vorteile des Familiensports

Obwohl wir uns alle darüber im Klaren sind, dass die Ausübung körperlicher Betätigung in der Kindheit und Jugend von grundlegender Bedeutung ist, ist die Wahrheit,dass wir unser Ganzes lang weiterhin Sport treiben sollten,denn die gesundheitlichen Vorteile, die sie für die Gesundheit mit sich bringt, sind in jedem Alter zahlreich.

Eltern sollten Bewegung bei Kindern von Beispiel, Outdoor-Spiele und Familiensport fördern. Denn mit unseren Kindern Sport zu treiben, ist nicht nur eine sehr lustige Aktivität, sondern bringt für jeden unendliche Eigenschaften. Möchten Sie sie treffen?

Hält Knochen stark und gesund

Studien haben festgestellt, dass körperliche Aktivität seit der Kindheit eine gute Möglichkeit ist, mögliche Frakturen zu verhindern und das Risiko von Osteoporose im fortgeschrittenen Alter zu reduzieren.

Im Erwachsenenstadium hilft uns Sport, die Knochendichte zu erhöhen, das Risiko von Arthrose zu reduzieren und die Auswirkungen der Wechseljahre auf Frauen zu bekämpfen.

Hilft, bestimmte Krankheiten zu verhindern

In ähnlicher Weise hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der Verhinderung einer großen Anzahl von chronischen Verlaufspathologien spielt,wie Typ-2-Diabetes (der in der Kinderpopulation zunimmt),metabolisches Syndrom oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Verbessert unsere Stimmung

Sport ist eine Quelle des Glücks,da es eine größere Anzahl von Endorphinen erzeugt und erhöht die Produktion von Serotonin (Glückshormon) und so unsere positiven Emotionen zu erhöhen.

Darüber hinaus trägt Der Sport dazu bei, Spannungen abzubauen und Stress beiseite zu legen, was zu einer besseren Stimmung beiträgt und die möglichen emotionalen Probleme bekämpft, die im Laufe des Tages aufgetreten sein können, sowohl arbeite, bei Erwachsenen, als auch in der Schule, bei Kindern.

Verhindert sitzende Lebensweisen und Fettleibigkeit

Wie viele der Pläne, die wir mit unseren Kindern machen, sind sesshaft? Zweifellos eine große Anzahl von ihnen, deshalb ist es wichtig, es mit der Praxis der körperlichen Übung zu kompensieren, die hilft, Muskeltonus und Kraft zu schärfen.

Dies wird sich positiv auf unser Körpergewicht auswirken und die Besessenheit bekämpfen, die eines der Probleme mit der höchsten Prävalenzrate in Spanien ist, insbesondere bei Kindern.

Verbesserung unserer kognitiven Fähigkeiten

Der Zusammenhang von körperlicher Bewegung mit psychischen Vorteilen ist bekannt. Auf diese Weise würde der Sport dazu beitragen, unsere kognitiven Fähigkeiten zu entwickeln, was die Gedächtniskapazität, die Exekutivfunktionen, die Konzentration und die Fähigkeit, Anstrengungen zu betätigen, positiv beeinflusst.

Mehreren Studienzufolge würde die Ausübung des Sports in der Kindheit der Gehirnentwicklung des Kindes helfen,was sich positiv auf seine akademische Leistung auswirken würde. Untersuchungen zeigen, dass Kardiorspiratorische Fähigkeiten und motorische Fähigkeiten die Schulkompetenzen, das Selbstwertgefühl und das Gedächtnis steigern.

Verbesserung unserer motorischen Fähigkeiten

Der in der Kindheit praktizierte Sport hilft, die motorischen Fähigkeiten und körperlichen Fähigkeiten des Kindeszu entwickeln, wie Gleichgewicht, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination, Körperausdruck…

In der Erwachsenenstufe werden all diese Aspekte noch mit Bewegung bearbeitet. Aber darüber hinaus trägt Sport dazu bei, unsere Ausdauer zu verbessern, die Felixibilität der Gelenke zu verbessern und das Ermüdungsgefühl zu reduzieren.

Instilliert positive Werte

Sport hat unendlich viele positive Werte in jedem Alter, unter denen wir hervorheben könnten: die Förderung der Teamarbeit,Respekt für Gleichaltrige und Gegner, Anstrengung, Selbstwertgefühl,Verantwortung, Disziplin, Wettbewerbsfähigkeit…

Darüber hinaus ist Sportpraxis ein ausgezeichnetes Werkzeug für das Kind zu lernen, seine Emotionen zu verwalten,sowohl wenn er gewinnt (Euphorie, Freude…) und wenn er verliert (Enttäuschung, Wut, Traurigkeit…).

Bietet freie und hochwertige Zeit

Es gibt viele Kinder, die ihren Arbeitstag mit außerschulischen Aktivitäten kombinieren. Und obwohl diese gut für Ihre Ausbildung und Entwicklung sind, ist es ratsam, es mit der Praxis der Outdoor-Übung in Einklang zu bringen,und besser, wenn es mit den Eltern praktiziert wird.

Für Erwachsene ist das Sporttreiben mit unseren Kindern eine Möglichkeit, mit dem Strudel des Alltags zu brechenund das Persönliche und das Familienleben miteinander in Einklang zu bringen, indem man Zeit mit ihnen verbringt.

Hilft, Bindungen zu stärken

Und nicht zuletzt sollten wir uns daran erinnern, dass jede Aktivität, die wir mit unseren Kindern teilen und genießen, dazu dienen wird, unsere Bindung zu ihnen zu stärken, Beziehungen zu verbessern und einander durch Emotionen und Gefühle besser kennenzulernen.

Familiensport macht Spaß und entspannt. Es gibt uns ein gutes Gefühl, lachen, genießen eine entspannte Atmosphäre und verbessern unsere Stimmung.

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