Sie wissen nicht, wann Sie trainieren sollen? Fünf Beispiele für Mütter, die es mit ihren Babys machen

Bewegung ist gesund. Immer. Vor der Schwangerschaft, während der Schwangerschaft und nach der Schwangerschaft. Die Sache ist, dass viele Frauen sich während der Schwangerschaft nicht allzu wohl fühlen, und sie hören damit auf, und viele fühlen sich nicht stark genug, wenn sie bereits Mütter sind, wodurch sie wenig und schlecht einschlafen und das Baby viel Aufmerksamkeit verlangt und viel Energie “saugt”.

Wenn Wochen vergehen, vielleicht Monate, haben viele Mütter das Gefühl, dass sie Sport treiben könnten, aber wenn sie das Baby oder noch mehr Kinder zu Hause haben, denken sie, dass es keine Zeit zum Trainieren gibt. Die Realität ist auf der anderen Seite, dass es, wenn Sie das Baby in die Routine einbeziehen. Sie haben natürlich nicht die gleiche Freiheit wie allein zu sein, aber es ist eine Lösung, also werden wir Ihnen heute fünf Beispiele von Müttern zeigen, die mit ihren Babys trainieren.

Die erste ist eine Mutter, deren Video seit ein paar Tagen in den sozialen Medien läuft. Eine echte “Maschine” von Frauen, die wahrscheinlich schon lange trainiert, weil sie eine ziemlich fortgeschrittene Routine ausführt. Es ist nicht geeignet für Frauen, die anfangen wollen, aber es ist ein Beispiel dafür, was angestrebt werden kann:

Im Folgenden finden Sie eine einfachere Routine. Es geht darum, den Kern für etwa 15 Minuten zu arbeiten (der Kern würde der ganze Bereich werden, der eingreift, um uns dazu zu bringen, immer eine richtige Körperhaltung zu haben: Bauch, Seitenmuskeln und Rücken), aber auf einer grundlegenderen Ebene. Kommen Sie, wenn Sie für eine kurze Zeit gearbeitet haben, könnte es eine gute Idee sein, so etwas wie diese zu tun:

Die folgende würde auch als ruhig betrachtet werden, aber mit mehr Bewegung und mehr Dynamik. Sie ist nicht eine, die dich ins Schwitzen bringt, aber es ist toll, wenn du ein kleines Baby hast. Gute Idee, wenn Sie Ton:

Wenn Sie kurz sind, ist es manchmal besser, etwas zu tun, das nur ein paar Minuten stiehlt, aber intensiver. Die nächste Routine ist ziemlich kurz, aber es wird Sie wahrscheinlich schwitzen lassen. Wenn Sie es nach und nach kennen, können Sie es immer wieder wiederholen und es zweimal tun (oder drei oder vier,…):

Die letzte ist die längste, aber nicht die intensivste. Es wäre die Fortsetzung der zweiten und dritten, die als nächstes kommt. Ein wenig mehr Intensität für länger, mehr Übungen zu tun und mehr Muskeln zu berühren. Wenn es zu lang wird, können Sie es immer mit einem der oben genannten ändern:

Was denkst du? Wir sehen uns in diesen Liden? Ich denke, es ist eine tolle Idee für jene Mütter, die trainieren wollen,wirklich.

Foto | Thinkstock
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