Neun Herausforderungen, denen Sie in der Postpartum gegenüberstehen (und ruhig, Sie werden sie überwinden)

Postpartum ist eine sehr heikle Phase, die jede werdende Mutter mit Angst konfrontiert. Aber dies ist einer dieser Momente, in denen wir, vielleicht weil das Baby uns die Kraft geben wird, die wir brauchen (egal wie müde wir sind), bald die Schwierigkeiten überwinden werden, die vor uns kommen. Eine Frage des Überlebens und der Stärke.

Dies sind neun postpartale Herausforderungen, die Sie,geduldig, vielleicht mit Hilfe und mit dem einfachen Lauf von Tagen, oft die Natur handeln lassen werden, wenn es schien, dass etwas sehr kompliziert sein würde und am Ende ist es nicht so kompliziert.

Entuerts und Loquios

Sie erschrecken ein wenig mit diesem Namen, der verdreht suggeriert, aber es ist ein normaler, notwendiger und gesunder Prozess bei der Geburt. Um die Blutgefäße zu schließen, die während der Geburt abbrechen und der Gebärmutter helfen, wieder zu ihrer üblichen Größe zurückzukehren, sind postpartale Kontraktionen, dieals “Entuertos” bekannt sind, notwendig.

Dies sind normale Kontraktionen im notwendigen Prozess der Uterus-Involution nach der Geburt,die einige Frauen intensiver bemerken und andere weniger. Diese Kontraktionen verursachen die Ausscheidung von Gebärmutterrückständen von Blut, Gebärmutterschleim, Plazentaresten…, die Loquios,eine normale Blutung, die in den ersten drei Tagen aus Blut und fallförmigem Vernix besteht.

Aber was können wir tun, um die Inert zu ermutigen, ihre Rolle zu tun? Bruststimulation trägt zur korrekten Versiegelung der Blutgefäße während der Involution der Gebärmutter bei, so dass wir das Baby so schnell wie möglich auf die Brust legen müssen.

Die Loquien im Laufe der Tage sind weniger reichlich und werden klarer, mit einem höheren Gehalt an Gebärmutterhalsschleim, Leukozyten… Diese Blutung mit vaginalen Sekreten dauert zwischen sechs und acht Wochen nach der Geburt, während der postpartalen Periode und wird allmählich schrumpfen.

Halten Sie gute Intimhygiene von Anfang an und in ein paar Tagen werden die Loquios von wenig Fluss sein, werden Sie fast über sie vergessen, da Sie nicht weiterhin mit speziellen postpartalen oder tokologischen Kompressen, sondern normale.

Die Punkte im Postpartum

Aber der körperliche Zustand der Mutter nach der Geburt wird nicht nur durch die Entuestos und Planen verändert. Eine radikale hormonelle Veränderung, zusammen mit der körperlichen Anstrengung der Geburt, verursachen Effekte wie niedrigen Blutdruck, Uneinigkeit, Verzweiflung, Loslösung… Wir müssen uns Zeit für körperliche Erholung geben. Und wenn es eine Sache gibt, die werdende Mütter beunruhigt, dann ist es das Thema einer möglichen Episiotomie.

Sie haben wahrscheinlich eine Episiotomie gehabt und sich Gedanken darüber gemacht, wie Sie sie zu Hause heilen können, damit sie nicht so schnell wie möglich infiziert und geheilt wird. Im Krankenhaus, wo Sie Ihre ersten Priester empfangen, zögern Sie nicht zu fragen, wie Sie es tun, bis Sie zu Hause sind. Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass Ihr Partner anwesend ist, damit er Ihnen helfen kann, wenn er es für notwendig hält.

Zur Heilung der Punkte der episiotomie täglichen Dusche mit Seife und Wasser und halten Sie die Narbe sauber und trocken, trocknen Sie sie mit kleinen Noten von Handtuch oder sogar mit frischer Luft. Antiseptische Heilmittel können durchgeführt werden, wenn wir mit Cristalmine stillen, mit Chlorhexidin zur Desinfektion. Aber nicht mercurochrome, Betadine, Topionic… auch kein Jod-Antiseptikum, da überschüssiges Jod in der perinatalen Periode gefährlich sein kann.

Denken Sie daran, dass Jod-Povidon ein verbotenes Antiseptikum in der Stillzeit ist und dass es sichere Alternativen für diese heiklen Momente gibt, weil Jod in die Muttermilch übergehen und den Früherkennungstest für angeborene Hypothyreose verzerren könnte, sowie andere Probleme beim Neugeborenen verursachen.

Die Narbe des C-Abschnitts heilt auf die gleiche Weise. In beiden Fällen werden oft resorbierbare Punkte verwendet, so dass sie in ein paar Tagen verschwinden und Sie werden bequemer sein. Heftklammern werden auch für C-Sektion platziert und sollten vom Gynäkologen innerhalb einer Woche nach der Geburt in einem völlig schmerzlosen Verfahren entfernt werden.

Der Anstieg (oder Rückgang) der Milch

Du wirst dein Baby stillen, wie er es schon immer getan hat. Aber Sie werden von vielen Ängsten angegriffen: Werde ich es tun können? Habe ich genug Milch? Verletzt? Und während wir nicht auf alles Antworten geben können, ist es fast sicher, dass Sie Ihr Baby perfekt stillen können. Es mag nicht einfach sein, es tut zunächst weh, es stellt sich ein Problem…

Aber das Wichtigste für ein erfolgreiches Stillen ist, so viele Informationenwie möglich zu haben, Ihre Umwelt zu unterstützen und, falls nötig, den richtigen Menschen zu helfen. So, am häufigsten, innerhalb von ein paar Tagen haben Sie bereits die “Magie” des Stillens entdeckt, und Sie werden es mit Ihrem Baby für eine lange Zeit genießen.

Zunächst, nach dem Aufstieg der Milch, das Kolostrum versorgt das Neugeborene mit allem, was es braucht und passt sich allmählich an seine neuen Bedürfnisse, was dazu führt, dass die Nahrung mit mehr Vorteile kurz-, mittel- und langfristig für Ihr Kind. Hier erinnern wir Sie an die Schritte, die Sie befolgen müssen, um mit dem Stillen auf einem guten Fuß zu beginnen.

Nach der Geburt ins Badezimmer gehen

Es ist einer der gefürchtetsten Momente nachder Geburt, eine der unbequemen Wahrheiten des Postpartums, die die meisten Frauen durchmachen. Nicht in den ersten Tagen nach der Entbindung zu evakuieren (vor allem, wenn ein Einlauf auf die Frau angewendet wurde, was nicht mehr routinemäßig empfohlen wird) ist üblich, aber wenn drei Tage oder vier vergangen sind, können wir über Verstopfung in der Postpartum sprechen.

Es ist nicht wahr, dass sie Sie nicht aus dem Krankenhaus lassen werden, bis Sie ins Badezimmer gegangen sind, aber sie werden darauf bestehen, dass Sie sich bewegen, weil dies den Darmtransit einfacher machen und zur Normalität zurückkehren wird. In der Tat, bewegen, gehen, ist einer der wichtigsten Tipps, um Verstopfung in postpartum zu vermeiden. Weitere wichtige Empfehlungen sind: Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten, Vollkornprodukte… und viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

Wenn jedoch, das Verstopfungsproblem verlängert, oder Sie hämorrhoiden haben, die es ihnen noch schwerer machen, ins Badezimmer zu gehen, suchen Sie Ihren Arzt, weil es eine natürliche Ergänzung von Ballaststoffen, Abführmitteln oder Stuhlweichmachern empfehlen kann, die mit dem Stillen kompatibel sind, um den Darmtransit zu erleichtern.

Zu Hause mit dem Baby

Es scheint eine schwierige Zeit zu sein, wenn wir uns von der “sicheren Umgebung” des Krankenhauses entfernen und wirklich unsere neue Karriere als Eltern beginnen. Aber das Krankenhaus ding war fast eine Fata Morgana. Jetzt sind wir “allein im Angesicht der Gefahr”. Werden wir in der Lage sein, ein so kleines, zerbrechliches Baby zu behandeln? Die Antwort ist ja. Und der Schlüssel ist nicht zu selbstironisch zu sein und zu akzeptieren und um Hilfe zu bitten, wenn nötig.

Natürlich dürfen wir auch nicht den Anforderungen der Umwelt nachgeben und Besitzer von “unserem Nest” werden, die notwendigen Veränderungen akzeptieren, akzeptieren, dass das Haus nicht so sauber und ordentlich wie zuvor sein wird, dass Sie keine Zeit für viele Dinge haben werden… aber ja für das Baby. Das Baby nach der Überwindung der ersten Herausforderungen und Zweifel nach der Geburt zu genießen, ist das, was Ihnen Selbstvertrauen und Zuversicht geben wird.

Um dies zu tun, ist es wichtig, das Paar zu unterstützen und sich nicht isoliert zu fühlen, die Situation anderer Paare mit Babys zu kennen… Nicht das Gefühl allein wird Sie dieses neue Leben viel besser führen. Denn ja, es hat sich geändert, und selbst wenn es zunächst schwer ist, es zu sehen, wirst du dich bald besser fühlen.

Umgang mit Besuchern

Wenn ein Baby geboren wird, gibt es immer jemanden, der hofft, glücklichen Eltern so schnell wie möglich zu gratulieren. Aber es ist nicht immer die am besten geeignete Zeit und vor allem am selben Tag der Geburt und nachfolgende ist es notwendig, dass die Mutter mit ihrem Baby ruhig sein. Es gibt viele lästige Besucher. So sehr, dass selbst Kinderärzte empfehlen, dass Neugeborene keine Besucher empfangen.

Eines der Dinge, die Mütter im Postpartum wollen (wenn auch oft nicht externisiert), ist, dass sie ihr Baby nicht berühren oder fangen, was unseren Schutzinstinkt widerspiegelt. Darüber hinaus ist im Moment die Notwendigkeit der Intimität normal, so dass wir als Besuche unser Bestes tun, um auf den richtigen Zeitpunkt zu warten.

Bei all dem zögern Sie nicht, Ihre Freunde und Familie zu benachrichtigen, um auf Ihren Anruf zu warten, um das Baby zu treffen. Früher als später werden Sie in Ordnung sein, um Besucher zu bekommen. Wir müssen uns nur physisch von der Geburt erholen und lernen, mit dem Baby zu “verwalten”, ihn besser kennen zu lernen. Wenn es keine Probleme gibt, wird dies viel früher geschehen, wenn sie nicht zum ersten Mal Eltern sind.

Denken Sie auch daran, dass perfekte Besuche nicht eine Niemals sein sollten, sondern nützlich werden können: Haben Sie Vertrauen mit einem Familienmitglied oder Freund, um Ihnen zu Hause zu helfen, mit den kleinen Brüdern…? Wählen Sie, welche Zeit für Sie die richtige ist, nicht sie.

Postpartum Sex

Nach der Geburt ist es notwendig, einen Zeitraum für die körperliche Genesung der Mutter zu verlassen, vor allem, wenn es Episiotomie oder C-Sektion gegeben hat. Erholung ist nicht wünschenswert, um Sex zu haben, sondern einfach in der Lage zu sein, zu bewegen, zu gehen, den Kauf zu machen oder eine Windel zu wechseln. Kurz gesagt, gehen Sie zurück in unser tägliches Leben. Und ja, da, ja, nachdem ich viele andere kleine Schritte erreicht hat, kommt Sex herein.

Das, wenn wir natürlich nicht zu müde sind. Weil unser Lebenstempo verworren ist und wir vielleicht erst in ein paar Monaten den richtigen Zeitpunkt finden. Früher oder später, wenn es keine anderen Probleme gibt, nimmt das Paar ihr Sexualleben wieder auf. Und eine Möglichkeit, es nicht zu vergessen, ist es, eine gewisse Intimität zu bewahren, ohne vollen Sex haben zu müssen, was die Zuneigung des Paares demonstriert, vielleicht mit einem romantischen Abendessen, einer Massage… Das Paar muss nach der Erziehung sein neues Gleichgewicht suchen, und das kann einige Zeit in Anspruch nehmen.

Schließlich sollten wir die Familienplanung nicht vergessen,denn auch wenn die Frau nach der Geburt keine Menstruation mehr hatte, könnten Eisprung und Schwangerschaftauftreten, auch wenn Sie auf Wunsch stillen. Dies ist am häufigsten von den sechs Monaten des Babys.

Wiedererlangendes Gewicht

Wir sollten uns nicht als Herausforderung darstellen, sondern oft unter Demdruck der Umwelt oder unserer eigenen Forderung, das heißt: Wir wollen die Zahl so schnell wie möglich wiedererlangen.

Und während es toll ist, gewicht zu verlieren, um so gesund wie möglich zu bleiben, müssen wir uns etwas Zeit geben und nicht auf diese “Magazin”-Posts schauen,in denen perfekte junge Mütter erscheinen.

Unser Körper wird eine Weile, sogar Monate dauern, um sein vorheriges Gewicht wiederzuerlangen, und doch werden sich die gleichen vorherigen “Formen” nie vollständig erholen. Wir müssen uns gut mit unserem Baby, mit unserem neuen Lebenstempo zufrieden geben, und sobald wir sehen, dass wir körperlich erholt, geistig vorbereitet und vor allem rechtzeitig, können wir uns einen Übungsplan ausdenken.

Um die Figur nach der Geburt wiederzuerlangen, müssen Sie jedoch nicht nur körperliche Aktivität ausüben, sondern eine gute Ernährung ist notwendig und dies ist möglich, sie ab der 1. Minute des Postpartums durchzuführen.

Ruhe erreichen

Die körperliche Anstrengung, die während der Geburt unternommen wird, lässt die Mutter erschöpft und es kann sein, dass die ersten Momente mit dem Neugeborenen in einer Art “Schlaf” stattfinden. Die ersten Nächte mit dem Baby können verwirrend und anstrengend sein. Tatsächlich können sie in eurem Kopf Tag und Nacht zusammenkommen, ohne sich am Ende sehr gut zu differenzieren, zu welcher Zeit wir uns treffen.

Es ist normal, dass das Neugeborene ein paar Stunden hintereinander schläft,etwas vollkommenGesundes, so weit wie möglich müssen wir uns mit dem Baby synchronisieren und schlafen, wenn er es tut.

Auch in diesem Fall kann die Hilfe des Paares oder eines Familienmitglieds sehr willkommen sein und es wäre nicht falsch, der Mutter ein paar Stunden Nacken oder eine ruhige Dusche zur Entspannung (was auch immer!) zur Verfügung zu stellen, solange das Baby ruhig und nicht hungrig ist.

Sie sehen, es sind Herausforderungen, die beängstigend sind, die Sie aber in der Postpartum überwinden werden. Und denken Sie daran, dass Quarantäne ein Mythos ist, wir sprechen nicht über 40 Tage oder zwei Monate, obwohl einige der Herausforderungen in ein paar Tagen überwunden werden, das Postpartum dauert ein Jahr und für andere Herausforderungen werden wir länger warten müssen.

Fotos | iStock
In erziehung-kreativ | Die zehn Säulen eines glücklichen Postpartums, was passiert mit dem Geist nach der Geburt? Der emotionale Zustand der Mutter nach der Geburt

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