Überwindung der Traurigkeit nach der Geburt

Der emotionale Zustand der Mutter nach der Geburt ist unberechenbar, aber wir können sagen, dass es oft so etwas wie der Weg eines Noria sein kann: jetzt ist es oben, jetzt geht es nach unten. Euphorie kann mit Momenten der Spannung, Angst und Traurigkeit vermischt werden. Ja, Traurigkeit nach der Geburt ist sehr häufig,obwohl uns gesagt wird, dass wir die glücklichsten Frauen der Welt sein sollten, weil wir bereits unser Baby in unseren Armen haben.

Wir sprechen nicht über postpartale Depression,die eine schwere Erkrankung ist, die medizinische Hilfe benötigt, sondern einen Zustand der Melancholie, des häufigen Weinens, des Verfalls, der nicht länger als eine Woche andauert und der glücklicherweise leicht überwunden wird, indem man die Tage vergehen lässt, das Baby besser kennen lernen, sich sicherer fühlen.

Darüber hinaus ist es noch einfacher, Traurigkeit nach der Geburt zu überwinden, wenn man diese Empfehlungen berücksichtigt, die das Paar, die Familie, die Umwelt betreffen. Wissen Sie, wenn Sie ein Baby haben oder jemanden kennen, der im Begriff ist, eine Mutter zu sein, verpassen Sie nicht, wie Man die Traurigkeit nach der Geburt überwinden kann,auch bekannt als Baby-Blues.

  • Das Gehirn der schwangeren Frau bereitet sich darauf vor,sich mit dem Baby zu verbinden, aber diese Bindung ist vielleicht nicht sofort: Seien Sie nicht traurig darüber, geben Sie sich Zeit, die ersten Momente mit dem Baby könnten schwierig sein, Sie sind müde und wunder nach der Geburt und Sie müssen sich vielleicht nur ausruhen, um das Baby zu genießen, was uns zum nächsten Punkt bringt.

  • Versuchen Sie auszuruhen, was Sie können,niemand ist glücklich, wenn der Körper Sie bittet, sich auszuruhen, wenn Sie erschöpft sind. Lassen Sie Ihren Partner nachts die Windel wechseln oder bringen Sie näher an das Baby zum Stillen, wenn Sie es nicht neben sich haben. Sie können auch Besuche einschränken, Freunde oder Familie bitten, nicht ins Krankenhaus zu gehen, aber warten, bis Sie besser werden. Die Überwindung der Müdigkeit nach der Lieferung kann ein paar Tage dauern, nehmen Sie es einfach.

  • Wenn die Mutter realistische Erwartungen an die Geburt hatte und über den Prozess informiert wurde, mögliche Rückschläge… es wird schwieriger für die Verzweiflung sein, wenn das, was sie wollte, nicht erfüllt wurde (wir meinen Praktiken, die während der Geburt benötigt wurden, die die Mutter nicht hatte, nicht diese unnötigen Praktiken).

  • Sie können Gefühle derBehinderung haben, denken, Sie werden nicht wissen, wie man eine Windel ändern, baden Sie das Baby, heilen seinen Bauchknopf… Geburtsvorbereitungskurse, die mit dem Partner oder Familienmitglied geteilt werden, die Ihnen helfen können, und alle Ihre Fragen an medizinischeFachkräfte zu stellen, machen Sie sicherer. Halten Sie Ihre Ängste und Fragen nicht aufrecht.

  • Selbst mit dem zweiten oder dem nächsten Kind denken wir vielleicht, dass es uns nicht gut geht, dass wir das älteste Kind vernachlässigen, und Sorgen könnten uns betrübt. Teilen Sie es mit Ihrem Partner und nehmen Sie sich nicht die Zeit mit dem älteren Kind, das auch seinen neuen kleinen Bruder oder seine kleine Schwester treffen muss.

  • Probleme mit dem Stillen passieren manchmal, sie müssen geduldig sein und denken, dass, so wie alles auf den ersten gut gehen könnte und keine Schwierigkeiten durchmachen, es solche Pannen wie Risse, schlechten Griff geben könnte… Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und bitten Sie die Hebamme oder stillende Unterstützungsgruppen um Hilfe.

  • Die Traurigkeit für den neuen Look, weil er seinen Bauch verloren hat, ihn aber nicht wie zuvor hat,für die geschwollenen Brüste, die extra Kilos… Wie an so vielen anderen Punkten, gib dir Zeit. Es ist möglich, die Figur nach der Geburt wiederzuerlangen, aber es ist nicht sofort. Das Paar und die Umwelt sind in dieser Hinsicht wichtig, weil sie verletzende Kommentare zu diesem “postpartalen Aspekt” vermeiden müssen, der selten dem von Zeitschriften ähnelt.

  • Auch hier brauchen wir Zeit, damit sich die beiden Mitglieder auf das neue Familienmitglied einstellen, sich an die neuen Rhythmen, an die neue Funktion anpassen können. Lassen Sie Ihren Partner versuchen, so viel Zeit wie möglich mit Ihnen zu verbringen und mit dem Baby so viel wie möglich zu helfen.

  • Fühlen Sie sich nicht schuldig an Ihren Ängsten, an Ihren Zweifeln, an Ihren Misserfolgen. Selbst die erfahrensten Eltern verpflichten sie, es gibt keine perfekten Eltern. Du lernst und akzeptierest das macht dein Leben jetzt einfacher.

  • Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Teilen Sie Ihre Gefühle mit ihnen wird Ihnen helfen, besser zu werden.

  • Gönnen Sie sich diese ersehnte Mahlzeit, einen Film zu Hause (obwohl Sie es wahrscheinlich mehrmals unterbrechen müssen), ein Buch, einen Kurzurlaub mit dem Baby, eine Yoga-Session… Alles, was Mamas Geist hebt, ist willkommen.

Zuhause für das Baby: Die Welt ist noch nicht vorbei

Es ist Zeit, das Krankenhaus zu verlassen und wir scheinen nicht in der Lage zu sein, diesen Feuertest zu bestehen, aber hier sind die Tipps, damit Sie sich besser fühlen, so dass die Traurigkeit weniger ist:

  • Bitten Sie das Paar um Hilfe, die Familie. Lassen Sie sie Ihnen helfen, sprechen Sie mit ihnen darüber, was Sie brauchen, was Sie möchten, dass sie für Sie tun. In diesem Sinne können die Wünsche vielfältig sein: dass sie für eine Weile mit dem Baby bleiben oder Sie allein mit ihm lassen, dass sie das Essen zubereiten, dass sie sammeln oder bestellen, dass sie den Rest erleichtern…

  • Akzeptieren Sie Ihre Einschränkungen und Änderungen zu Hause, schieben Sie sich nicht zu viel und vor allem nicht das gleiche verlangen, wie bevor Sie Ihr Baby haben. Es wird Zeit zum Kochen, um das Haus sauber und ordentlich zu halten…

  • Raus aus dem Haus, lasst euch nicht in den Kreuzgang, flüchtet vor der Isolation. Vielleicht fehlt ihnen zunächst die Kraft, aber wir müssen uns bewusst sein, dass das Leben jenseits der vier Wände weitergeht. Bummeln, einkaufen gehen, Sport treiben… alles kann mit dem Baby gemacht werden.

  • Genießen Sie Ihr Baby, verbringen Sie Zeit mit ihm, er braucht Sie. Wahrscheinlich reicht sein erstes Lächeln oder sein erstes Gurgeln aus, um unseren Tag aufzuhellen. Sie sind ein lebensspendender Balsam, solange wir in den ersten Tagen daran zweifeln.

Wenn nach einer Woche die Traurigkeit nicht weggeht und Sie beunruhigende Symptome der Apathie haben oder nicht vorangehen möchten, können Sie durch postpartale Depressiongehen gehen,um Hilfe bitten, Ihren Arzt, Hebamme, Ihren Partner informieren…

Aber die häufigste Sache ist, dass nach ein paar Tagen Sie Baby-Blues oder Traurigkeit nachder Geburt überwinden: Sie sind bereits mehr bereit, das Baby zu genießen, und wir hoffen, dass es, obwohl neue Episoden von Traurigkeit oder emotionale Spannung passieren könnte, wenn Probleme mit dem Stillen auftreten, körperliche Genesung, mit dem Paar… Deshalb müssen Sie auf alle Zeichen achten, sowie die Umgebung der Mutter.

Fotos | Thinkstock
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