Achten Sie auf Ihren Beckenboden: So bekämpfen Sie die fünf häufigsten postpartumen Störungen

Bis vor relativ kurzer Zeit war der Beckenboden eine große Unbekannte. Glücklicherweise beginnen wir Frauen heute zu erkennen, wie wichtig es ist, diese Muskeln zu straffen, besonders während der Postpartum,das ist, wenn sie schwächer werden.

Ein Experte erklärt die fünf häufigsten postpartalen Störungen, die mit dem Beckenboden zusammenhängen, und wie man sie bekämpft.

Warum ist es so wichtig?

Es ist bekannt als Beckenboden zu den Satz von Muskeln und Bänder, die die Bauchhöhle an der Unterseite schließen.

Es hat die Funktion, die Beckenorgane (Blase und Harnröhre, Gebärmutter, Vagina und Rektum) in der richtigen Position zu halten, um richtig zu funktionieren.

Ein starker, getönter Beckenboden in der Schwangerschaft hilft, den Harn- und Anal-Schließmuskel richtig zu kontrollieren, sowie das zusätzliche Gewicht des Babys zu unterstützen und es bei der Geburt durch die Vagina zu schieben.

Aber zusätzlich zur Schwangerschaft gibt es andere Ursachen, die ihren Mangel an Tonizität verursachen: Fettleibigkeit,chronische Verstopfung, fortgesetztePraxis von Schlagsport, vaginale Operationen, hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren oder fortgeschrittenes Alter.

Aber seine Funktion wird auch während der Postpartum und während des ganzen Lebens grundlegend sein, sehr wichtige Beschwerden und Dysfunktion zu vermeiden.

Die fünf Probleme im Zusammenhang mit dem Beckenboden

Sara Caamero,Matrone des MaterNatal-Zentrums und Mitarbeiterin von Suavinex in der Frauengesundheit, erklärt, welche Probleme in ihrer postpartalen Beratung am häufigsten auftreten.

  • Schmerzen im Beckenbereich. Wenn Sie nicht auf eine entzündungshemmende Behandlung reagieren oder über die ersten beiden “logischen” Wochen hinausgehen, die Episiotomie oder Tränen benötigen, um zu heilen, ist es pathologisch und die Ursache muss gesucht werden.

  • Harninkontinenz. Das Gewicht, das den Beckenboden in der Schwangerschaft stützen musste, kann die Muskeln geschwächt haben, was dazu geführt hat, dass Urintropfen versehentlich im Angesicht bestimmter Bemühungen austreten. Diese Situation verschwindet in der Regel fünf bis sechs Wochen nach der Geburt, aber es ist ratsam, mit einer Matrone oder einem Physiotherapeuten spezialisiert auf Beckenboden zu konsultieren, bewertet werden, und uns Richtlinien zu geben, um es zu stärken und Verluste zu vermeiden.

  • Schmerzhafter Sex. Wenn es Schmerzen während der Penetration gibt, ein Symptom, das als Koitalgie bekannt ist, ist es ratsam, zu einem Termin zu gehen, denn wenn es früh behandelt wird, kann es in kurzer Zeit gelöst werden. Aber wenn es chronisch wird, kann es zu schmerzhaften täglichen Geschlechtsverkehr oder nicht-angenehmen Sex führen.

  • Prolaps. Das Gefühl des Gewichts, das einige Frauen in der Vagina empfinden, liegt daran, dass die Beckenbodenmuskulatur so schwach ist, dass sie nicht in der Lage ist, eine ihrer wichtigsten Funktionen zu erfüllen: die Organe innerhalb und über der Beckenhöhle zu halten.

Es gibt verschiedene Grade des vaginalen Prolaps,je nach Schweregrad: eins bis vier, eins und zwei sind mild und mäßig, die Rehabilitation erfordern; und drei und vier, schwer, und müssen operiert werden, um behandelt zu werden.

  • Distasy. Abdominale Rektums erstrecken sich während der Schwangerschaft, um Platz für das Baby zu schaffen.

Im Postpartum leiden zwei von drei Frauen, die bereits mehr als ein Kind hatten, an einer nicht-physiologischen Diastase,die nicht auf Ernährung oder Bewegung anspricht und eine Verschiebung der inneren Organe verursacht.

Dies führt dazu, dass die Schwäche des Beckenbodens von bestimmten Beschwerden im Lendenbereich, schweren Verdauungen begleitet wird…

Wenn nichts getan wird, um es zu korrigieren, kann die Distasis im Laufe der Zeit dauern, so ist es angemessen, zu einem Spezialisten zu gehen, um sich zu erholen, da sie nicht die gleichen Beckenboden-Stärkungsübungen dienen. In der Tat, klassische Bauchmuskeln können es sogar noch schlimmer machen.

Fachmännische Behandlung

Um jede Art von Beckenboden dieser Art zu vermeiden, rät Sara Ca’amero:

  • Gehen Sie sechs Wochen nach der Geburt zum vertrauenswürdigen Facharzt, Arzt oder Hebamme.

  • Begnügen Sie sich nicht mit Schmerzen oder betrachten Sie sie als “normal”.

  • Genießen Sie Mutterschaft.

Auch Frauen, die durch C-Sektiongeboren haben, sollten ihren Beckenboden überprüfen, da Probleme in diesem Bereich nicht nur bei der vaginalen Entbindung auftreten.

Der Spezialist wird die am besten geeignete Behandlung für die jüngste Mutter bestimmen, abhängig von ihrem Problem.

Sicherlich, zwei der Maßnahmen, um in der unmittelbaren postpartalzu zu stärken, wird durch Kegels Übungen und blutdrucksenkende Bauchgymnastik gehen,die auch bei den Kontraktionen der Gebärmutter hilft, den Bauch zu straffen, und den Darm zu reduzieren.

Später gibt es andere Therapien, die auch helfen, wie das Üben bestimmter Yoga- und Pilatesübungen,und andere therapeutische Werkzeuge,wie chinesische Kegel oder Bälle, sehr nützlich für die Stärkung.

Der Experte betont, dass “Beckenbodenbeschwerden oft eine der häufigsten Konsultationen für Frauen sind, die geboren haben.” Daher ist die Rolle der Hebammen sehr wichtig, wenn es darum geht, in diesem Stadium strenge Informationen, Pflegerichtlinien, Empfehlungen und die Entmystifizierung etablierter Überzeugungen in Bezug auf die sexuelle und reproduktive Gesundheit von Frauen bereitzustellen.

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