15 Mikrowellen-Rezepte für die ganze Familie, die Sie in wenigen Minuten machen können, ideal für Eltern ohne Zeit

Wir können die Mikrowelle viel mehr als nur verwenden, um das Essen zu erwärmen. Es ist ein Küchenartefakt, das uns helfen kann, Gerichte in wenigen Minuten zu kochen und die so reich haltreich wie gebacken oder in Flammen stehen. Wir schlagen einige Mikrowellen-Rezepte für Babys und Kinder, und natürlich für die ganze Familie, für Väter und Mütter ohne Zeit.

Wenn Sie sich fragen, ob die Mikrowelle sicher ist, vor allem, wenn wir sprechen, wenn es um das Kochen für Babys und Kinder geht. Ja, es ist, wenn mit Vorsicht verwendet, und abgesehen davon, was einige glauben, es verursacht nicht Lebensmittel Nährstoffe zu verlieren, aber ganz im Gegenteil.

Wenn Sie sich entschieden haben, die allgemeinen Tipps für die Verwendung der Mikrowelle zu nutzen,möchten wir einige Besonderheiten beim Kochen für Babys und Kinder hinzufügen:

  • Vorsicht, um Verbrennungen zu vermeiden. Probieren Sie das Essen aus, bevor Sie es ihnen geben.
  • Achten Sie darauf, dass Das Essen, insbesondere dick geschnittenes Fleisch, gut im Inneren gekocht wird. Bei Fischen ist es vorzuziehen, dass sie zuvor eingefroren wurden, um das Risiko von Anisakis zu vermeiden. Und das ist natürlich auch gut für die Ernährungssicherheit von Schwangeren.

Wir schlagen dann 15 leckere Rezepte auf dem Mikrofon zu machen. Wir erinnern Sie daran, dass Sie bei Babys unter einem Jahr kein Salz hinzufügen und Zutaten vermeiden oder ersetzen müssen,die für die Kleinen nicht geeignet sind.

Armaturen

Ein Kartoffel-Omelette ist eines der am meisten geholfenen Rezepte, die jeder mag. Wie Sie auf dem Foto sehen können, das das Cover illustriert, kommt es großartig heraus.

Zutaten

Für 4 Personen

  • Kartoffeln 600g
  • Zwiebel 1
  • Eier 4
  • Natives Olivenöl extra 50 ml
  • Raus zum Geschmack

Wie man Kartoffel-Omelette in Mikrowellen macht

Schwierigkeit: Einfach

  • Gesamtzeit 30m
  • Entwicklung 10m
  • Kochen 20m

Wir beginnen damit, die Kartoffeln zu schälen und sie so dünn wie möglich in Scheiben zu schneiden, wenn wir eine Mandoline haben, wie es ideal wäre. Wir machen die gleiche Operation mit der Zwiebel.

Die Gemüsescheiben in eine Mikrowellen-sichere Schüssel geben und drei oder vier Esslöffel Öl dazugeben. Entfernen Sie, so dass die Kartoffeln imprägnieren, und bedecken Sie die Schüssel mit transparenten Küchenfolie, schließen Sie es sehr gut, so dass es keinen Schlitz, durch den der Dampf entweichen kann.

Legen Sie die Schüssel in der Mikrowelle bei 800 w für 15 Minuten. Sie werden sehen, wie der Film anschwellen wird, das ist normal. Sobald die Zeit vergeht, öffnen wir die Vorbereitung sorgfältig nicht zu brennen und zu buchen.

Die Eier verrühren, in die Kartoffel- und Zwiebelmischung geben, das Salz nach Geschmack hinzufügen und alles gut vermischen. Lassen Sie uns die Tortilla in eine Antihaft-Pfanne über die Hitze geben und sie halb gekocht drehen.

Als Beilage können Sie einige Kartoffeln in der Mikrowelle kochen, die in nur 10 Minuten perfekt sind. Sie können sie als Beilage für Fisch- oder Fleischrezepte mit einer Sauce auf der Oberseite verwenden, um einen russischen Salat zu machen oder sie in Brühen, Eintöpfe und andere aufwendigere Gerichte zu integrieren.

Eine weitere Stern-Beilage ist weißer Reis, den Sie auch in der Mikrowelle kochen können. Es ist ein Grundnahrungsmittel, das uns immer aus der Not herausholt und das Kinder lieben, entweder als heiße oder kalte Beilage für einen Salat. Es klebt oder geht nie aus Flüssigkeit.

Ein weiteres Omelett, aber in diesem Fall von frischen Kräutern löst ein Mittag- oder Abendessen in wenigen Minuten. Bei Säuglingen und Kleinkindern können wir die stärksten Kräuter vermeiden.

Fisch und Huhn

Die Fische sind sehr dankbar, in der Mikrowelle zu kochen, solange wir sicherstellen, dass sie durchgekocht werden, vor allem, wenn die Stücke sehr fett sind.

In fünf Minuten können Sie diese köstlichen Scheiben Mikrowellenseehecht fertig haben, unmöglich, sie einfacher und so lecker zu machen. Seehecht ist einer der kleinsten Lieblingsfische und dank seines Geschmacks, seiner Textur und Leichtigkeit ist er ein ideales Gericht zum Mittag- oder Abendessen.

Sie können auch ein Lachsrezept in Papillote probieren,einem Fisch reich an Omega 3 mit großen ernährungsphysiologischen Vorteilen. Schneiden Sie das Gemüse einfach in Dosen und legen Sie die Lachsstücke in eine Mikrowelle Silikonschüssel, und Sie sind in vier Minuten fertig.

Ein weiteres Fischgericht, um gesund zu essen: Kabeljaulen mit gedämpften Kartoffeln in der Mikrowelle, die Sie in 10 Minuten fertig haben können.

Und wenn Sie Vögel bevorzugen, probieren Sie diese Hühnerbrüste gefüllt mit Beerensauce, die Sie zuerst in einer Pfanne bräunen und dann in eine Mikrowelle-sichere Schale legen müssen. Vor dem Servieren stellen Sie sicher, dass sie durchgegart sind.

Wir schlagen auch einen saftigen Curry Truthahn mit einer Sauce, mit der Sie Ihre Finger saugen.

Kekse und Kuchen

Ein originelles und nahrhaftes Rezept für Frühstück und Snacks, das direkt im selben Behälter zubereitet wird, der in die Mikrowelle geht, ist dieser Vollkornapfel und Haferkuchen. Ideal auch als Snack zur Schule zu nehmen und Sie werden in 10 Minuten bereit sein.

Eine weitere Option ist eine super einfache und schnelle Karottenkuchen zu machen. Ein perfektes Herbstrezept für Frühstück, Tisch oder Nachmittagstee.

Für bestimmte Anlässe (weil wir Süßigkeiten nicht missbrauchen wollen) lassen wir einige Nutella-Kekse in der Mikrowelle für ein wenig Verlangen, wenn Sie lustauf haben, wenn Sie lustauf haben. In weniger als 15 Minuten, einschließlich Kochen, haben Sie sie bereit.

Desserts und Süßigkeiten

Zum Nachtisch können Sie hausgemachten Pudding in 5 Minuten fertig haben, die die Kleinen und die ganze Familie begeistern wird.

Zum Frühstück oder Snack beachten Sie diese gesunden Becherkuchen Rezepte, die in der Mikrowelle in weniger als drei Minuten gebacken werden. Jedoch, wenn Sie gehen, um Nüsse enthalten, für Kinder immer durch das Risiko des Erstickens gemahlen.

Und schließlich Cake und Brownie Chocolate Mikrowelle für einen süßen Carpicho zu jeder Zeit des Tages. Immer besser zu Hause als verarbeitet.

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