Grüner Broquil mit Lauch und Cashews. Rezept für Schwangere

Heute werden wir ein tolles Rezept auf der Grundlage von Gemüse vorbereiten, das wir kochen und sautieren werden. Wir werden eine Vielzahl von Blumenkohl verwenden, die grüne Broquil, die wir mit Lauch und Cashews kochen werden. In der Gesellschaft von Nüssen erhalten wir ein sehr leichtes und komplettes Essen.

Dieses Gemüse ist sehr angenehm und intensiv bunt. Sie können es auch in lila finden, und beide haben viele nahrhafte Eigenschaften, die sehr gesund für die Zeit der Schwangerschaft sind.

Zutaten für 2 Personen

  • 20 Broquilbäume, 1 Lauch, Olivenöl, Salz, Cashews

Wie man grüne Broquil mit Lauch und Cashews

Dieses Rezept kann durch gewöhnlichen weißen Blumenkohl ersetzt werden oder wenn Sie Brokkoli oder Bimi bevorzugen,da sie alle zur gleichen Familie von Kreuzblütlern gehören, Kohl, die sehr gesund und nahrhaft sind.

Wir beginnen damit, die Bäume vom grünen Broquil zu trennen, wie bei der Zubereitung von Blumenkohl. Wir können sie dämpfen, sie auf ein Sieb setzen, das auf einen Topf mit kochendem Wasser gelegt wird, oder sie auf traditionelle Weise kochen.

Nach 5 Minuten kühlen wir sie ab, um das Kochen zu schneiden, indem wir sie in kaltes Wasser tauchen,und stellen sie auf. In einer großen Pfanne den sehr gehackten Lauch mit etwas Olivenöl hacken, bis er gut weich ist.

Wir integrieren die Stücke von grünem Broquil, überspringen das Set, bis sie Temperatur nehmen und schließlich fügen Sie die Cashews, Nüsse oder Nüsse unserer Wahl. Wir testen und korrigieren Salz und servieren sofort.

Bearbeitungszeit | 20 Minuten Schwierigkeitsgrad | Sehr einfach

Verkostung

Dieses grüne Broquil-Rezept mit Lauch und Cashews hat alle Vorteile für die werdende Mutter — und für alle anderen Familienmitglieder — da es ein sehr leichtes Rezept ist, ist großartig und voller Zutaten mit guten ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Probieren Sie es als einzigartiges Gericht für ein Abendessen oder verwenden Sie es als Beilage für eine gegrillte Hähnchenbrust, wenn es zum Mittagessen am Mittag ist.

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