Kinder-Lebensmittelpyramide

In Vielfalt ist der Schlüssel. Gesunde Ernährung ist eine abwechslungsreiche Ernährung und wir sind die Eltern, die Kindern gutes Essen einflößen.

Die fünf Lebensmittelgruppen, aus denen sich die Pyramide zusammenschließt, sollten Teil der täglichen Mahlzeiten von Kindern zwischen 18 Monaten und 3 Jahren in den folgenden Mengen sein: * Körner: 6 bis 11 Portionen Brot, Getreide, Reis und Nudeln. 1 Portion 1 Scheibe Brot, 1/4 Tortilla, 2 Chdas Nudeln oder Reis, 1/4 Tasse Getreide. * Gemüse: 3 bis 5 Portionen. 1 Portion x 2 Chdas gekochtes oder konserviertes Gemüse, 1/4 Tasse Rohgemüse. * Früchte: 2 bis 4 Portionen. 1 Portion x 2 Chdas gekochte oder konservierte Früchte, 1/4 Tasse rohe Früchte, 1/2 Tasse Fruchtsaft. * Lacteos: 2 bis 3 Portionen. 1 Portion x 1/2 Tasse Milch oder Joghurt oder 1 Scheibe Käse. * Proteine: 2 bis 3 Portionen Fleisch, Hülsenfrüchte, Eier. 1 Portion x 15 Gramm Fleisch, Fisch, Geflügel, 1/4 Tasse Hülsenfrüchte, 1/2 Ei. * Fette und Zucker (Saucen, Zucker, Süßigkeiten): sporadisch und in kleinen Mengen.

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