Schlechte Essgewohnheiten während der Schwangerschaft: Aufschnitt und Gebäck an vorderster Front

Anlässlich des Ernährungstages, der gestern stattfand,empfiehlt der Allgemeine Rat der Ernährungsberater und Ernährungsberater Spaniens eine gesunde Ernährung für Schwangere und erinnert uns daran, dass wir dies nicht immer tun. Insbesondere wird darauf hingewiesen, dass spanische Schwangere weiterhin viele Aufschnitte und Gebäck essen.

Sie warnen, dass spanische Frauen sich nicht ausreichend um ihre Ernährung kümmern, dass sie ihre Ernährungsgewohnheiten während der Schwangerschaft und Stillzeit kaum ändern und diese nicht empfehlenswerten Lebensmittel weiterhin essen, so eine Studie, die in der Fachzeitschrift “Nutrients” veröffentlicht wurde, die die Essgewohnheiten von etwa 14000 spanischen Frauen sammelt.

Aber warum ist es schlecht, In der Schwangerschaft Aufschnitt und Gebäck zu trinken? Die Wurst birgt Risiken wie Toxoplasmose oder Listerose und befindet sich auch an der Spitze der Nahrungspyramide, wie Lebensmittel, die gelegentlich eingenommen werden.

Dasselbe gilt für industrielles Gebäck (Croissants, Scones gefüllt mit Sahne, Palmen, Sobaos, Kakaobrötchen…): Sie müssen gelegentlichLebensmittel sein, weil sie viele Transfette, Salz, Zucker enthalten… und fördern Bluthochdruck, Adipositas…

Sie erinnern uns auch daran, dass wir, wenn wir solche Sehnsüchte haben, versuchen müssen, sie zu kontrollieren und durch andere gesündere und vorteilhaftere Lebensmittel zu ersetzen, wie die, über die wir oft sprechen.

Darüber hinaus betont der Allgemeine Rat der Ernährungswissenschaftler und Ernährungsberater Lebensmittel,die während der Schwangerschaft verboten sind, wie Alkohol,Algen (wegen ihres hohen Jodgehalts), die Leber oder Nüsse von Brasilien (da die Einnahme von mehr als sechs pro Tag Selentoxizität verursachen kann), und das Gesundheitsministerium warnt, dass Schwertfisch, Hai, Roter Thun und Hecht auch schädlich sein können, indem sie viel Quecksilber enthalten.

Selbstmedikation, Rohkost wie Fleisch oder Fisch, mangelnde Hygiene beim Kochen, strenge Diäten… sind schädlich für die werdende Mutter und den Fötus, daher ist Vorsicht geboten. Wir erinnern Sie an dieser Stelle an die Tipps für eine sichere Fütterung in der Schwangerschaft.

Wie wir gestern gesehen haben, wurde der nationale Tag des Ernährungstages dazu verwendet, Sensibilisierungskampagnen für verschiedene Gruppen zu starten, um gesunde Essgewohnheiten zu integrieren, und in diesem Fall waren Schwangere wichtige Empfängerinnen dieser Botschaften. Glauben Sie, dass Sie in eine der schlechten Essgewohnheiten in der Schwangerschaft fallen?

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