Bauchtanz in der Schwangerschaft

Wir haben oft kommentiert, dass das Training in der Schwangerschaft gut für die Mutter und gut für das Baby ist. Wir sprechen über Yoga, Schwimmen, die Pilates-Methode und jetzt bringen wir Ihnen eine weniger bekannte, aber sehr effektive Modalität für die Schwangerschaft, zur Vorbereitung auf die Geburt und postpartale Erholung: Bauchtanz.

Obwohl es uns wie ein Novum erscheinen mag, ist orientalischer Tanz oder Glockentanz eine der ältesten Möglichkeiten, sich auf die Geburt vorzubereiten, schnellere und weniger schmerzhafte Geburten zu haben. Solche Bewegungen werden seit Jahrhunderten von Frauen praktiziert, um ihren Körper auf die Mutterschaft vorzubereiten.

Während es das Gefühl gibt, dass alle Bewegungen auf den Bauch konzentrieren, hilft Tanz auch, andere Teile des Körpers wie den Rücken zu stärken, Schmerzen zu reduzieren und seine Entspannung zu begünstigen, und der Beckenboden,eine Gruppe von Muskeln, die aktiv in Die Schwangerschaft und Geburt eingreifen.

Im Gegenzug, neben der Ausübung der Beckenbereich dient es auch zur Verbesserung der Körperhaltung und haben eine größere Körperkontrolle bietet Wohlbefinden, Energie und mehr Vertrauen, sowohl körperliche als auch geistige, um den Moment der Geburt zu gesichten. Ohne zu nennen, dass ein guter Zustand der Muskulatur des Gebiets wird erleichtern und beschleunigen Erholung nach der Geburt.

Die Vorteile sind nicht nur für die Mutter, sondern auch für das Baby, das sich von der Musik und den Bewegungen des oszillierenden Beckens ihrer Mutter eingelullt fühlt.

Auch, weil es eine wirkungsarme aerobe Übung ist, trägt es zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Zustands bei, was zu erhöhter Sauerstoffversorgung, erhöhter Ausdauer und Flexibilität führt.

Natürlich ist die Idee des Bauchtanzes nicht, intensive körperliche Arbeit zu leisten, da die abruptesten Bewegungen, die eine Tänzerin, die nicht schwanger ist, nicht durchgeführt werden können.

Der Zweck ist es, Vorteile auf einer physischen Ebene zu erhalten, wie die Stärkung der Körperteile in der Schwangerschaft beteiligt, während die Praxis eines Tanzes, der entspannt und die Schwangerschaft mit anderen Frauen teilt.

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