Wie fühle ich mich? Die häufigsten Beschwerden im dritten Trimester der Schwangerschaft

Wie wir bereits gesagt haben, leiden alle Frauen in geringerem oder größerem Maße unter den Beschwerden der Schwangerschaft. Wir haben bereits über die häufigsten im ersten Trimester und das zweite Trimester der Schwangerschaft gesprochen. Heute werden wir uns den Beschwerden im dritten Trimester der Schwangerschaft widmen und wie wir sie lindern können.

Neue Störungen treten in der letzten Phase der Schwangerschaft oder einige bestehende werden verschlimmert, aber in jedem Fall werden die meisten durch Gewichtszunahme und Darmvolumen verursacht. Im dritten Trimester,wenn sie dies noch nicht getan haben, sind einige Beschwerden wie Rückenschmerzen, Säure, Schwellung und Schwere der Beine, Schnichund und Verdauungsstörungen vorhanden.

Sodbrennen oder Sodbrennen

Sodbrennen oder Sodbrennen kann jederzeit während der Schwangerschaft auftreten. Es wird durch die Wirkung von Hormonen verursacht, die eine Entspannung des Muskelrings produzieren, der zwischen Speiseröhre und Magen liegt, so dass Magensäuren und ein Teil der verdauten Nahrung in die Speiseröhre zurückfließen und ein Brennen oder brennendes Gefühl erzeugen.

Jedoch, Es ist häufiger oder geschärft im dritten Trimester aufgrund des Drucks durch die Gebärmutter auf den Magen ausgeübt, so dass die Verdauung langsamer.

Um die Säure in Schach zu halten, sollten Sie mehrmals am Tag kleine Mengen essen, langsam essen, einige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Joghurt, rohes Blattgemüse, gebratenes Blattgemüse, Alkohol und Kaffee meiden, mindestens eine Stunde warten, um nach dem Essen ins Bett zu gehen, und etwas eingebauten Schlaf bekommen.

Schwellung und Schweregefühl in den Beinen

Erhöhtes Blutvolumen bewirkt, dass überschüssige Flüssigkeit in den Geweben der schwangeren Frau anbaut,wodurch Schwellungen und schwere Gefühle in den Füßen und Beinen entstehen.

Um Schwellungen zu lindern, sollten Sie vermeiden, für viele Stunden zu stehen oder zu sitzen, zu versuchen, zu gehen und ihre Beine zu heben, um die venöse Rückkehr zu erleichtern. Ödem kann bis zu Knöcheln und Füßen gehen, so versuchen, zu vermeiden, Anziehen Socken und unbequeme Schuhe.

Nehmen Sie kalte Duschen in Den Beinen, essen Sie Obst und trinken Sie viel Flüssigkeit, um Sie hydratisiert zu halten.

Rückenschmerzen

Der Rücken ist einer der Teile des Körpers, die am meisten in der Schwangerschaft leidet. Die Dehnung der Bänder, verursacht durch das Hormon Relaxin, und das Gewicht des Darms verursachen ein Ungleichgewicht in der Körperhaltung und einen Schmerz, manchmal wirklich intensiv, im unteren Rücken.

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden,folgen Sie diesen einfachen Tipps, um es zu verhindern:Achten Sie auf Ihre Körperhaltung, um zu vermeiden, dass Sie Ihren Rücken beschädigen (zum Beispiel, wenn Sie sich beugen, indem Sie Ihre Knie beugen, nicht Ihre Taille), trainieren, richtiges Schuhwerk tragen(weder zu groß noch zu niedrig), geben Sie sich Massagen und wenden Sie sich bei Bedarf lokalisierte trockene Hitze an.

Schnarchen

Auch wenn Sie noch nie geschreddert haben, können Sie dies durch das dritte Trimester der Schwangerschaft tun. Wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft schnomeln, ist es wahrscheinlich zu intensivieren.

Die Ursache des Schnarchens in der Schwangerschaft ist eine Entzündung der Atemwege, die ein Gefühl des Verstopfens verursacht (auch ohne verstopft zu werden) und eine gewisse Kurzatmigkeit, die zu Schnarchen führt. Darüber hinaus wird gegen Ende der Schwangerschaft etwas Fett um Hals und Hals abgelagert, wodurch sich die Atemwege weiter verengt werden.

Um Das Schnochen in der Schwangerschaft zu lindern, wird empfohlen, Koffein zu vermeiden, die Gewichtszunahme zu kontrollieren, den Kopf ein wenig zu heben, wenn sie schlafen, seitlich schlafen oder auf klebrige Nasenband-Aids zurückgreifen.

Verdauungsstörungen

Die Größe der Gebärmutter komprimiert die Organe, die an der Verdauung beteiligt sind, so dass es langsamer und schwerer. Dies verursacht Magen-, Gas- und Gefühlsstörungen, dass sich alles, was man isst, schlecht anfühlt.

Wie empfohlen, wenn es Sodbrennen, ist es ratsam, reichlich und schwere Mahlzeiten zu vermeiden, nehmen Sie kleine Portionen im Laufe des Tages, essen langsam und kauen Nahrung gut. Essen Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen und schlafen Sie halb gebaut.

Restless-Legs-Syndrom

Die End-of-Pregnancy-Störung ist eine häufige Störung. Es ist gekennzeichnet durch Beschwerden in den Beinen beim Liegen, ein Unbehagen,das sie bewegt und ständig ändern Haltung verhindert Ruhe. Sie können Kribbeln, Engegefühl, Brennen, Kälte oder Schmerzen fühlen, sowohl in einem und beiden Beinen.

Um diese lästige unruhige Beinstörung zu lindern, wird empfohlen, die Ruhe zu verbessern, mäßig Sport zu treiben (vorzugsweise gegen Ende des Tages) und koffeinhaltige Getränke zu vermeiden. Es wird angenommen, dass es einen Zusammenhang mit Vitaminmangel geben kann, aber es sollte der Arzt sein, der Vitaminpräparate anzeigt, wo dies angebracht ist.

Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft

Gegen Ende der Schwangerschaft, Bauchgröße und Bedenken, wie die Zeit der Geburt nähert,kann es unsere Schlafqualität beeinflussen. Die häufigsten Ursachen von Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft sind erhöhte Harnfrequenz,Rückenschmerzen, gastroösophagealer Reflux,unruhige Beine Syndrom, und Babybewegungen.

Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben oder nachts schlafen, gibt es einige Tipps, denen Sie folgen können,um besser zu schlafen: Versuchen Sie, eine feste Schlafenszeit zu halten und aufzustehen, vermeiden Sie Koffein und theinhaltige Stimulanzien sowie Fiss-Gasgetränke und körperliche Aktivität.

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In erziehung-kreativ | Liegen auf dem Rücken im dritten Trimester der Schwangerschaft könnte gefährlicher für den Fötus sein, Wir kamen zum dritten Trimester, aber wird das nie enden? (Humor)

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