Perinealmassage während der Schwangerschaft: Welche Vorteile es hat und wie es zu tun

Perinealmassage ist eine sehr einfache Technik, die darauf abzielt, die Elastizität der Perineummuskeln zu erhöhen, um das Risiko von Rissen während der Geburt zu minimieren. Was mit dieser Massage gesucht wird, ist, Muskelresistenz zu reduzieren und die Durchblutung des Bereichs zu fördern, zusätzlich zur Erhöhung des Wissens über den Körper selbst (wenn Sie derjenige sind, der die Massage durchführt) oder die Bindung als Paar zu stärken (wenn es Ihr Partner ist, der es Ihnen antut).

Saray Losarcos, Hebamme der Online-Plattform “My Matrons”, die zur Unterstützung, Lösung und Unterstützung von Schwangeren und in der Postpartum entwickelt wurde, erklärt, wie diese Technik implementiert wird und was ihre wichtigsten Vorteile sind.

Was ist Perinealmassage und wie kann sie bei der Geburt helfen?

Wie wir eingangs gesagt haben, ist perineale Massage eine Technik, die hilft, die Elastizität der Muskeln und Gewebe des Perineumszu erhöhen, die Muskelresistenz zu reduzieren und die Blutversorgung des Bereichs zu begünstigen.

Perinealmassage, zusammen mit der Anwendung anderer Maßnahmen, hat sich gezeigt, dass das Risiko von Reißen während der Geburt zu reduzieren

Die Hebamme besteht jedoch darauf, dass die Perinealmassagezwar eine große Hilfe sein kann, aber nicht dafür sorgt, dass wir während der Geburt keine Perinealverletzungen oder Traumata erleidenkönnen, da es mehrere Risikofaktoren gibt, die sie verursachen können, wie z. B. instrumentale Entbindung, mütterliche Position während der Vertreibung, Art von Pujo, Vertreibungszeit, Babygewicht…

Ebenso würde Massage auch nicht helfen, eine Episiotomie zu verhindern,denn wie Saray erklärt”. “Episiotomie ist eine gegebeneTechnik ist sehr spezifische Fälle (und nie routinemäßig oder zur Vorbeugung von Tränen), in denen das Baby so schnell wie möglich geboren werden muss”.

Wer führt die Perinealmassage durch?

Perinealmassage ist nichtvon einem Profi erforderlich, obwohl, wenn Sie möchten, können Sie zu einer Matrone oder Physiotherapeut in Beckenboden, um es zu üben gehen, oder erklären, wie es zu tun.

Perinealmassage kann selbst durchgeführt werden,die Ihnen helfen, das Vertrauen in Ihren Körper zu erhöhen und besser verstehen, den Bereich des Perineums bei der Geburt beteiligt. All dies wird dazu beitragen, die Empfindungen besser zu kanalisieren und den Transit des Babys durch den Geburtskanal zu erleichtern.

Wenn Sie entscheiden, dass es Ihr Partner ist, der die Massage praktiziert,wird diese Technik dazu beitragen, Ihre Bindung zu stärken, ihre Beteiligung an der Entwicklung der Schwangerschaft und Ihrer Pflege zu fördern und zur Vorbereitung der Geburt beizutragen.

“Die Geburt ist eine Zeit mit hoher hormoneller Potenz und nichts kann mit dem Druck des Kopfes des Babys auf das Perineum verglichen werden, aber es hilft, Empfindungen wahrzunehmen und zu verstehen. Diesen Moment als Paar zu teilen begünstigt die Schaffung der Verbindung, verbessert die Kommunikation und Die Teilnahme am gesamten Prozess” – sagt die Hebamme.

Welche Zeit der Schwangerschaft ist am besten geeignet, um es zu praktizieren?

Der richtige Zeitpunkt, um die Perinealmassage zu beginnen, ist zwischen 32 und 35 Wochen der Schwangerschaft. Studien empfehlen mindestens zwei- bis dreimal pro Woche, die zwischen fünf und zehn Minuten dauern.

In jedem Fall gibt es weder Frequenz noch maximale Zeit bei der Durchführung.

Kann dies auch während der Postpartum erfolgen?

Perinealmassage hat nicht nur Vorteile, wenn während der Schwangerschaft durchgeführt, sondern auch in der Postpartum bietetVorteile, wie es fördert die Heilung von Perinealtrauma und Episiotomie, falls es während der Geburt aufgetreten ist, Verbesserung der Sauerstoffversorgung und Elastizität des Gewebes.

Bevor Sie dies jedoch tun, ist es wichtig, dass ein Profi eine angemessene Bewertung des Beckenbodens in seiner Gesamtheit durchführt,und wenn Sie es betrachten, können Sie fortfahren, die Massage entsprechend ihren Indikationen durchzuführen.

Kontraindikationen der Perinealmassage

Perinealmassage hat drei Kontraindikationen:

  • Vorhandensein von vulvaren Krampfadern
  • Vaginale Infektion
  • Harnwegsinfektion

Wie fühlt es sich während der Perinealmassage an?

Die Grundregel der Perinealmassage ist, dass sie nicht schaden muss. Sie können einen leichten Druck oder einen leichten Stachel fühlen, aber unter keinen Umständen Schmerzen. Schmerz verursacht eine Reflexkontraktion, und was benötigt wird, ist für den Muskel zu entspannen. Auf der anderen Seite wird der Kreislauf von Angst und Verteidigung aktiviert und man bekommt genau das Gegenteil von dem, was benötigt wird, das ist Entspannung.

Wie man eine Perinealmassage in zehn Schritten durchführt

Um Ihnen beizubringen, wie man eine Perinealmassage praktiziert, müssen Sie sich Ihr Perineum vorstellen, alswäre es ein Zifferblatt, 6 ist der niedrigste und nächste Bereich zum Anus und 12 der höchste und nächste Bereich zur Harnröhre.

  • 1) Die Person, die die Massage durchführen wird, sollte ihre Hände mit Seife und Wasser vorwaschen und sicherstellen, dass die Nägel sauber und gut getrimmt sind.

  • 2) Entleeren Sie die Blase als Vormassageschritt

  • 3) Finden Sie einen komfortablen und ruhigen Ort. Wenn Sie möchten, können sie Aromatherapie und entspannende Musik nutzen. Es ist wichtig, dass Sie so komfortabel und entspannt wie möglich sind.

  • 4) Finden Sie eine Position, die bequem für Sie ist, um mit der Massage zu beginnen. Die Hebamme empfiehlt die Semitumbada-Position, unterstützt durch Kissen oder Kissen. Aber denken Sie daran, es ist Ihre Massage und Sie entscheiden, wie Sie sich am besten fühlen.

  • 5) Schmieren Sie Ihre Hände und Finger gut vor dem Start. Es gibt Marken, die spezielle Öle für Perinealmassage anbieten,aber Sie können auch andere Öle wie Mandeln oder Hagebutten verwenden, wenn Sie es vorziehen.

  • 6) Beginnen Sie mit einer externen Massage auf dem Perineum. Schmiert alle Vaginas, hauptlippen und dann kleinere Lippen. Diese externe Massage wird die Durchblutung fördern.

  • 7) Wenn Sie die Massage selbst üben möchten, legen Sie die Daumen beider Hände etwa drei oder vier Zentimeter ein, ohne jemals die Harnröhre zu erreichen, um die Möglichkeit einer Urininfektion zu vermeiden. Wenn es Ihr Partner ist, der die Massage durchführt, sollten Sie den Zeige- und Herzfinger einsetzen.

Beginnen Sie mit der Massage des unteren Teils Ihrer Vagina und gehen Sie auf beiden Seiten durch Zeichnen eines ‘U’. Mit dem Gleichnis der Uhr würden Sie mit den Fingern bei 6 Uhr und mit langsamen Bewegungen beginnen, aber immer mehr Druck ausüben, ziehen Sie ein ‘U’, tragen Sie Ihre Finger bis 3, gehen sie wieder nach unten bei 6, gehen bis zu 9 und gehen zurück bei 6. Wiederholen Sie diese Bewegungen mehrmals.

  • 8) Dann müssen Sie weiter in Form eines halben ‘U’ oder Halbmondes, das heißt, von 6 bis 9 wiederholt, und dann von 6 bis 3. Der Druck muss intensiver und zum Anus werden, aber er sollte nie wehtun.

  • 9) Drücken Sie 30 Sekunden lang auf 6. Drücken Sie dann im gleichen Zeitraum auf 7. Am Ende drücken Sie bei 5 für 30 weitere Sekunden.

  • 10) Schließlich übt es die gleichen Bewegungen und Druck, aber mit der Variante der Ausübung der Bewegung in Richtung des Anus und nach außen.

Und schließlich lassen wir Ihnen dieses Video, aufgenommen von der Hebamme Nereida Hernéndez,vom Team von Mis Matronas, wo sie sehr klar erklärt, wie man diese Massage nach den gerade erwähnten Schritten praktiziert.

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