Ernährung während der Schwangerschaft: die Bedeutung einer Folsäure-Ergänzung

Folsäure und Folsäure (auch Pteroylmonoglutaminsäure, Vitamin B9 oder Folacin genannt) sind eine andere Form von B-Komplex-Vitamin,das für die Prävention von Geburtsfehlern im Gehirn und Rückenmark entscheidend ist.

Folat kommt natürlicherweise in Lebensmitteln vor, während Folsäure seine synthetische Form ist, die in einem Labor hergestellt wird.

Davon profitieren alle Menschen, Männer und Frauen jeden Alters, vor allem aber schwangere Frauen. Warum ist es so wichtig, dass die werdende Mutter eine ausreichende Menge dieses Vitamins zu sich nimmt? Die Gründe sind vielfältig, und sie führen sowohl zur Gesundheit des Babys als auch der Mutter.

Wie wir bei mehreren Gelegenheiten gesehen haben, ist Folsäure während der Entwicklung des Babys in der Gebärmutter von entscheidender Bedeutung,da sie an der Synthese von DNA beteiligt ist, dem Protein, das Chromosomen bildet und das den genetischen Code sammelt, der den Stoffwechsel von Zellen steuert, und eine grundlegende Rolle im Prozess der Zellmultiplikation spielt.

Studien zeigen, dass dank der Folsäureaufnahme vor der Empfängnis und während der Schwangerschaft die Zahl der Babys, die mit Neuralrohrdefekten geboren wurden, um etwa 50% abnimmt. Die häufigsten Defekte sind Anenzephalie (eine schwere Unterentwicklung des Schädels und des Gehirns beim Neugeborenen, die unvollständig bilden), Spina bifida (unvollständige Bildung der Wirbel oder des Rückenmarks) und Hydrocephalus (überschüssige Flüssigkeit im Gehirn).

Darüber hinaus verhindert dieses Vitamin die Lippenspalte des Babys und es gibt Studien, die Folsäure ermöglicht, Fehlgeburten in den ersten Wochen der Schwangerschaft zu vermeiden.

Bei der Mutter verhindert eine ausreichende Einnahme dieser Substanz das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und einigen Krebsarten.

Ein Mangel an diesem Vitamin könnte zu Schwäche und Müdigkeit führen, zusammen mit einem höheren Grad an Schlaflosigkeit, Symptome, die an sich bereits häufig während der Schwangerschaft verschärft werden. Darüber hinaus können verdauungsfördernde Veränderungen, Bewässerbarkeit und vorzeitiges Auftreten von grauem Haar auch auftreten. Anämie kann auch ein Zeichen für Ihr Defizit sein.

Obwohl viele Lebensmittel Folsäure enthalten, wie wir sehen werden, vor allem Gemüse, ist es nicht genug, um die notwendige Menge zu bekommen. Darüber hinaus kann ein großer Teil des Folats durch Lagerung oder Kochen von Lebensmitteln zerstört werden. Mit der Ernährung einer Frau erreichen Sie nicht 0,2 Milligramm, so brauchen wir einen Vitamin-Komplex mit Folsäure, um die empfohlene Menge (ca. 1 mg.) zu erreichen, sobald Sie schwanger sind.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass jeder siebte Mensch eine genetische Mutation entwickeln kann, die Folsäuremangel verursacht und es schwierig macht, ihn auf natürliche Weise zu absorbieren.

Daher ist es in jedem Fall wichtig, eine Ergänzung zu nehmen, die dieses Vitamin aus ein paar Monaten vor der Schwangerschaft enthält, umuns während der Geburt während der Stillzeit vorzubereiten.

Folsäure-Ergänzungen werden in der Regel als Nahrungsergänzungsmittel präsentiert,in Tabletten oder Kapseln, zusammen mit anderen Vitamin-und Mineralpräparate auch vorteilhaft für die Schwangerschaft, wie Eisen, Jod, Kalzium… Unser Gynäkologe ist der angegebene Spezialist, um die Dosis zu verschreiben, die zu uns passt, und die spezifische Ergänzung des Vielfachen, die auf dem Markt sind.

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