15 Tipps für Schwindel und Übelkeit während der Schwangerschaft unter Kontrolle

Eines der bekanntesten Symptome von Schwangeren ist Schwindel, Übelkeit und Erbrechen. In der Tat sind sie so repräsentativ, dass es im Kino sehr üblich ist, Hinweise darauf zu geben, dass eine Protagonistin schwanger ist und ihr Erbrechen macht, wenn jemand anderes es erwartet.

Es wird geschätzt, dass 80% der schwangeren Frauen Schwindel erleben,vor allem im ersten Trimester der Schwangerschaft, und dass Erbrechen fast 50% der schwangeren Frauen betrifft. Deshalb möchten wir Ihnen fünfzehn Tipps geben, wie Sie während der Schwangerschaft Schwindel und Übelkeit unter Kontrolle haben können.

Wie jeder weiß, überwinden fast alle Schwangeren diese Symptome nach zwölf Wochen Schwangerschaft, aber sie können später, gegen Ende der Schwangerschaft wieder auftauchen und schlimmstenfalls nicht vollständig verschwinden, bis sie geboren wird.

Ich weiß, es klingt wie “oft Schwangerschaft”, aber ich habe eine Mitarbeiterin, die am Tag ihrer Geburt sagte: “Oh, es geht mir gut!” und erkannte, dass sie in den neun Monaten der Schwangerschaft keinen Augenblick selbst geworden war.

Wenn Schwindel und Übelkeit bei der schwangeren Frau am Morgen auftreten

  • Lassen Sie ein paar Maria Kekse oder einen Brottoast auf dem Nachttisch. Wenn Sie morgens aufwachen, bevor Sie aus dem Bett kommen, essen Sie sie nach und nach. Dies kann Übelkeit aus dem niedrigen Glukosespiegel des Körpers zu diesem Zeitpunkt verhindern. Bleiben Sie eine Viertelstunde im Bett, und wenn Sie aussteigen, machen Sie es langsam.
  • Frühstücken Sie, was der Körper von Ihnen verlangt, oder was ist das gleiche, hören Sie auf Ihre Empfindungen. Sie können nicht zu hungrig sein, wenn Sie aufstehen, aber Sie können einige spezifische Nahrung wollen. Trinken Sie nichts Heißes und Sie besser nicht zu viel Flüssigkeit zu diesen Zeiten trinken, die leichter erbrechen.

Wenn Schwindel und Übelkeit bei der schwangeren Frau nach den Mahlzeiten auftreten

  • Eine kurze Zeit vor dem Essen, haben Sie einen Esslöffel Kondensmilch. Nach etwa zehn Minuten können Sie mit dem Essen beginnen.
  • Legen Sie sich nicht nachdem Essen, so können Sie die Verdauung sitzend zu tun, vor allem, wenn Erbrechen am Ende der Schwangerschaft aufgetreten ist, wenn die Gebärmutter drückt bis zum Magen, so dass es einfacher zu erbrechen.
  • Wann immer möglich, ruhen Sie eine halbe Stunde nach dem Mittag- und Abendessen aus.

Wenn Schwindel und Übelkeit bei der schwangeren Frau am Nachmittag auftreten

  • Frühstückwie eine Königin, essen wie eine Prinzessin und speisen wie die Armen. Auf diese Weise haben Sie eine bessere Verdauung am Nachmittag und Abend.
  • Versuchen Sie, zu vermeiden, müde während des Tages, oder am Nachmittag werden Sie sich schlechter finden. Machen Sie kleine Pausen, wenn Sie können, und, wenn möglich, entspannen Sie sich nach dem Essen der halben Stunde, die wir zuvor besprochen haben.

Wenn Schwindel und Übelkeit bei der schwangeren Frau im Laufe des Tages auftreten

  • Essen Sie wenig und tun Sie es oft. Besser “viele wenige als ein paar viele”.
  • Gehen Sie in Sicherheit und nehmen Sie das Essen, von dem Sie wissen, dass es zu Ihnen passt
  • Essen Sie langsam und kauen Sie Essen gut, so dass Ihr Magen weniger Mühe zu tun haben, um sie zu verdauen.
  • Nehmen Sie Lebkuchenkekse,die Übelkeit lindert.
  • Kochen Sie Essen einfach, ohne zu viele Gewürze:gedämpft, gegrillt oder gebacken.
  • Trinken Sie Flüssigkeiten gut hydratisiert zu sein, aber nicht mehr als Ihr Körper fragt, weil Sie Ihren Magen überfüllen.
  • Bleiben Sie weg, obwohl ich sicher bin, dass Sie es bereits tun, von den starken Gerüchen.
  • Vermeiden Sie Umgebungen, von denen Sie wissen, dass sie geladen oder zu heiß sind, werden Sie fast sicher.

Wenn all dies nicht funktioniert, oder sogar, wenn es funktioniert, gibt es immer die Möglichkeit, mit dem Gynäkologen zu sprechen, um etwas Medizin gegen Übelkeit und Erbrechen zu verschreiben, da es der bekannteste und gebrauchte Cariban ist,was vielen schwangeren Frauen (meine Frau ist eine von ihnen) hilft, weiterzumachen.

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