Pilar Rubio trainiert im Pool in der letzten Phase ihrer Schwangerschaft, als “eine Gelegenheit, zu genießen und von sich selbst zu lernen”

Bewegung während der Schwangerschaft ist vorteilhaft für Frauen und Babys, solange es keine medizinischen Kontraindikationen gibt. Unter anderem macht es die werdende Mutter fühlen sich besser über die Freisetzung von Endorphinen. Darüber hinaus hilft es, Rückenschmerzen zu lindern und verbessern Sie Ihre Körperhaltung durch Stärkung und Straffung Ihrer Rückenmuskulatur, verhindert Gelenkverschlechterung und hilft Ihnen, besser zu schlafen, indem Stress und Angst zu lindern.

Wie für die Art der Übung, Es hängt von der Person und der medizinischen Beratung. Das Training im Wasser kann besonders attraktiv sein, da es der schwangeren Frau ermöglicht, zu schwimmen und das Gefühl zu haben, dass ihr Körper nicht wiegt. TV-Moderator Pilar Rubio, ein großer Sportliebhaber,weiß das.

Im Begriff, zu gebären,sehen wir die Frau des Fußballers Sergio Ramos üben verschiedene Aerobic-Übungen, Kraft und Flexibilität im Pool. Sie selbst erklärt, wie wichtig es ist, in Maßen in der vierten Phase ihrer vierten Schwangerschaft fit zu bleiben und teilt es auf ihrem Instagram-Account.

Aufrechterhaltung Ihrer Fitness

Das Model kümmert sich immer um ihre Fitness, auch während ihrer Schwangerschaft. In der Tat, im Begriff zu gebären, sieht es eine spektakuläre Silhouette. Die vielen Vorteile des Sports sind alle bekannt, während Sie auf ein Baby warten, so dass ihre Instagram-Posts mit Interesse verfolgt wurden.

In ihrem neuesten gemeinsamen Video erklärt die Mitarbeiterin der Fernsehsendung El Hormiguero,wie viel Wassertraining ihr hilft, die es ihr unter anderem ermöglicht, die für das letzte Trimester der Schwangerschaft typischen Beschwerden zu minimieren.

“Wenn man es schafft, die Ausbildung als Gelegenheit zu bewältigen, sich zu amüsieren und von sich selbst zu lernen, hat man die Hälfte des Weges getan. Ich bin sehr glücklich, die beste Unterstützung @noetodea seit vielen Jahren zu haben. Seine positive Energie, Erfahrung und ständige Innovation macht mich nie langweilig und will immer mehr. Heute nehmen wir es entspannt, weil ich im Begriff bin, zu gebären, aber wenn es nicht für den Moment wäre, würde ich in einer Menge Schwierigkeiten sein.”

Es ist klar, dass nicht alle Mütter ein Schwimmbad haben, um trainieren zu können und alle haben die körperliche und sportliche Vorbereitung von Pilar Rubio, aber Sie können als Beispiel ihre Übungen und Beratung “immer unter der Aufsicht eines Spezialisten” nehmen.

Sie selbst weist auf ihrem Instagram-Account darauf hin, dass für Frauen, die noch nicht geübt haben, intensive Bewegung nicht empfohlen wird, obwohl es immer noch getan werden kann, wenn es bereits zuvor getan wurde. Das heißt, Verlangsamung und unter medizinischer Kontrolle.

Pilar erwartet seinen vierten Sohn mit dem Fußballer Sergio Ramos, mit dem er bereits drei Kinder hat: Alejandro, Sergio und Marco, sechs, vier und zwei Jahre alt. Ihr zukünftiges Baby, das nichts mehr zu wissen hat, wird das lang ersehnte Kind sein.

Die Vorteile von Wasser während der Trächtigkeit

Neben den Vorteilen der Ausbildung während der Schwangerschaft ist dies auch bei der Geburt sehr nützlich. Unter anderem hilft es, die Dauer der Geburt zu verkürzen,und die Möglichkeit bestimmter Komplikationen, wieDiabetes oder Bluthochdruck zu verhindern und zu reduzieren.

Darüber hinaus sind von den verschiedenen Übungen, die während der Schwangerschaft empfohlen werden, zu tun oder zu üben, Übungen im Wasser eine von ihnen, da, wenn sie in das Wasser eingetaucht sind, das körperliche Gewicht stark reduziert wird, wodurch mögliche Verletzungen zu verhindern oder Muskelzwingen zu vermeiden ist.

Daher, jetzt, da es auch hilft, Wärme zu lindern, kann der Pool ein großer Verbündeter der schwangeren Frau werden und, wenn es keine Kontraindikation gibt, Training im Wasser kann Schwangerschaft gesünder machen und eine Frau fühlen sich körperlich und geistig besser. Das heißt, immer mit der Nachsorge des Arztes.

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