Tipps zur Beruhigung der Angst in der Schwangerschaft

Wenn wir schwanger sind, ist es normal, dass Frauen ein wenig ängstlich werden, auch wenn wir ein ruhiger Mensch sind.

Die Veränderungen in der Mutterschaft, sorge um die Entwicklung des Babys, die große affektive Belastung, die wir in uns tragen und das Haus für die Ankunft des Babys vorbereiten, sind Symptome des berühmten Nestsyndroms.

Es gibt uns, um Werke zu Hause zu machen, bestellen Sie es und neu bestellen alles immer und immer wieder, ändern Sie die Dekoration, möbelzubewegen… Wie auch immer, eine Menge Dinge durch Angst verursacht, vor allem in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft.

Aber Stress und Angst sind nicht gute Begleiter in diesem Stadium, so sollten wir versuchen, sich zu beruhigen und folgen einige Tipps wie diese, um es so gut wie möglich zu kanalisieren: * Tun Gymnastik: es gibt sehr empfehlenswerte körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft wie Yoga oder Schwimmen, die Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und von Angst zu trennen.

  • Nichts tun: genau. Wenn Sie sich sehr ängstlich fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst. Spielen Sie Kerzen, Musik und entspannen Sie beim Üben von Atemtechniken in der Lieblingsecke Ihres Hauses.

  • Wandern: Lange Spaziergänge zu machen ist eine sehr gute Übung. Es wird Ihren Körper großartig tun, sowie Sie ablenken.

  • Umgeben Sie sich mit Zuneigung: Sprechen Sie über Ihre Zweifel und Ängste mit den Menschen, die Ihnen am nächsten sind. Finden Sie besondere Momente, um mit Ihrem Partner zu genießen und darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen.

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