Ischias in der Schwangerschaft: Warum es auftritt und wie man Schmerzen lindert

Eines der häufigsten Beschwerden, die schwangere Frauen betreffen können, ist ein Schmerz im unteren Rücken, der sich bis zur Hüfte und den Beinen erstreckt und die Frau daran hindert, sich bequem zu bewegen: Ischias in der Schwangerschaft. Warum tritt es auf? Wir erzählen Ihnen alles unten.

Die Gebärmutter ist der Teil des Körpers, der die wichtigsten Veränderungen während der Schwangerschaft durchläuft, seine Größe etwa 20 Mal erhöht, wenn das Baby wächst. Diese Zunahme der Größe bewirkt, dass die zunehmend sperrige Gebärmutter mehr Druck um sie herum ausüben. Wenn es den Ischiasnerv erreicht, treten Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß, Hüften und Beinen auf.

Der Ischiasnerv (auch Ischiasnerv genannt) ist der dickste Nerv im Körper und beendet den Sakralplexus, der in den hinteren Muskeln des Oberschenkels, des Beins und der Haut des Oberschenkels und des Fußes verteilt ist. Der Begriff “Ischias” bezieht sich auf Schmerzen, Schwäche, Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Bein, ein Symptom eines gesundheitsgesundheitlichen Problems, das im Falle der schwangeren Frau, wie wir gesehen haben, Druck auf den Ischiasnerv ist (es kann auch das Ergebnis einer Verletzung sein).

Untersuchungen zufolge tritt Ischias bei fast 50% der Schwangeren auf und tritt häufiger bei jüngeren Frauen auf, bei denen, die Schmerzen im unteren Rücken hatten oder leiden, bei Denen, die für ein paar Stunden schlafen, und bei denen, die in diesem Stadium an Depressionen leiden.

Ischias-Symptome

Ischiasschmerzen können stark variieren, wie wir gerade erwähnt haben. Sie können so etwas wie ein leichtes Kribbeln, Stechen, stumpfe Schmerzen oder brennendes Gefühl fühlen. In einigen Fällen ist der Schmerz so stark, dass es für die Person unmöglich ist, sich zu bewegen. Es passiert in der Regel häufiger auf einer Seite (es ist mir auf der rechten Seite passiert).

Einige Frauen haben akute Schmerzen in einem Teil des Beins oder der Hüfte und anderswo gibt es Taubheit. Sowohl Schmerzen als auch Taubheit können sich auch auf den Rücken der Wade oder auf den Fußboden erstrecken. Schmerzen im unteren Rücken sind nicht so stark, wie wenn sich der Schmerz auf Ihr Bein ausbreitet und das Gehen erschwert.

Wenn Ischias das Bein betrifft, kann es sich schwach anfühlen und sogar manchmal wird der Fuß beim Gehen bewegungsunfähig, wenn die Schmerzen stark sind und die Frau daran hindert, sich normal zu bewegen, in den schwersten und schwierigsten Fällen zu bewältigen.

Die Entwicklung des Schmerzes ist auch variabel,es kann beginnen, mild zu sein und sich aus mehreren Gründen zu verschlechtern: nach dem Sithering oder Sitzen, in der Nacht, wenn man eine plötzliche Bewegung wie Husten, Lachen, Biegen des Körpers zurück oder mit einer schlechten Körperhaltung, wenn Sie viel gehen…

Wenn sich die Ischiassymptome weiter verschlimmern, anstatt sich zu verbessern, verschlimmern sie sich plötzlich oder treten mit starken Kopfschmerzen, Fieber, Schwäche, Schmerzen in beiden Beinen auf… Sie müssen sofort Ihren Arzt konsultieren.

Wie kann man Ischias in der Schwangerschaft lindern?

Ruhen und Wärme auf den Rückenbereich können Ischiasschmerzen lindern, ebenso wie sanfte Beckenschwingübungen, die aufrecht (für die zweite Hälfte der Schwangerschaft) durchgeführt werden. Übungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern, werden ebenfalls empfohlen.

Das Üben anderer Übungen wie Schwimmen, Yoga oder Pilates kann auch den Ischiasnerv entlasten. Oft wird die Realisierung dieser Tipps die Schmerzen beruhigen, die durch Ischias in der Schwangerschaft verursacht werden,manchmal wird es die einfache Änderung der Körperhaltung des Babys in der Gebärmutter sein, die uns wieder Wohlbefinden gibt.

Nach einem Ischiasangriff ist es jedoch am besten, das Training kurzzeitig einzustellen, bis mäßige körperliche Aktivitäten langsam beginnen. Bettruhe, im Prinzip, ist nicht zu empfehlen, und Sie sollten vermeiden, schwere Gegenstände zu heben und drehen Sie Ihren Rücken für ein paar Wochen, nachdem die Schmerzen begonnen hat.

Manchmal, wenn die Symptome sehr schwer sind, empfiehlt Ihr Arzt Ruhe von Ihrer werdenden Mutter für ein paar Tage, zusammen mit spezifischen Übungen und vielleicht einige geeignete Schmerzmittel. Es gibt ergänzende Behandlungen (Chiropraktik, therapeutische Massage…), die auch vorteilhaft sein können, wenn sie professionell durchgeführt werden.

In warmen Jahreszeiten nimmt der Schmerz in der Regel ab, in meinem Fall war die Ankunft des guten Wetters ein Segen und der Schmerz der Ischias in der Schwangerschaft (die zum Glück recht mild war) verschwand.

Um Zu verhindern, Ischias in der Schwangerschaft erinnert sich an die Empfehlungen der Haltungshygiene, versuchen,die Wirbelsäule tragen so wenig Gewicht wie möglich, halten den Rücken gerade fleißig, schlafen auf seiner Seite, Vermeidung sitzender Lebensstil und übermäßige Gewichtszunahme…

Wie die meisten Schwangerschaftsbeschwerden, wenn es nicht erfolgreich war, vor zu kämpfen (es kann von einer von zwei schwangeren Frauen leiden) Ischias verschwindet nach der Entbindung. In der Zwischenzeit, wenn es Ihr normales Leben unmöglich macht, suchen Sie Ihren Arzt für beste Ratschläge, wie man diesen unangenehmen Schmerz zu überwinden.

Foto | iStockPhoto
Bild | Medline Plus
In erziehung-kreativ | Ischias und Schwangerschaft: was es ist und wie manes bekämpft, Tipps für eine gute Körperhaltung in der Schwangerschaft

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