Gute Essgewohnheiten für Kinder

In einer Zeit, in der bestimmte Aspekte der Bildung von Kindern oft an andere Bereiche als die Familienebene delegiert werden, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in der Verantwortung der Eltern liegt, Kindern gute Essgewohnheiten einzuflößen.

Die Gesundheit unserer Kinder liegt in unseren Händen, und deshalb müssen wir mit gutem Beispiel vorangehen: Richtig essen zu lehren ist eine Aufgabe, die wir mit Verantwortung, Zeit und Hingabe, aber auch auf spielerische und didaktische Weise erfüllen müssen, um die Aufmerksamkeit und Unterstützung unserer Kinder zu gewinnen.

Es ist nie zu spät, mit ihnen bei der Annahme neuer und besserer Formen von Lebensmitteln zusammenzuarbeiten, mit kleinen Schritten können Sie großartige Erfolge erzielen. Mal sehen, wie wir unseren Kindern gute Essgewohnheiten beibringen können.

  • Wir müssen die wichtigste pädagogische Botschaft vermitteln: Gesunde Essgewohnheiten zu haben bedeutet, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu konsumieren. Dies wird mit einer Vielzahl von Lebensmitteln erreicht, wie die Lebensmittelpyramide zeigt. Deshalb müssen wir mit unseren Kindern mit der Pyramide und ihrer Bedeutung arbeiten. Es kann auf traditionelle Weise sein oder es gibt sogar interaktive Spiele, um die Pyramide zu vervollständigen.

  • Einkaufen mit Kindern ist eine weitere Gelegenheit, ihnen gute Gewohnheiten beizubringen. Im Supermarkt können wir die verschiedenen Arten von Lebensmitteln, die uns angeboten werden, und die Verantwortung und Freiheit, die wir haben, bei der Auswahl der besten Lebensmittel für unsere Gesundheit unterrichten.

  • Lehren Sie die Bedeutung der Zeit des Essens mit Konzepten wie den folgenden:

  1. Wie und wann wir unsere Hände waschen (vor und nach dem Essen).
  2. Respekt für die Küche und ihre Gefahren, da es einer der wichtigsten Orte ist, wo häusliche Unfälle auftreten.
  3. Gute Tischmanieren, obwohl es nicht darum geht, ein strenges Protokoll zu befolgen, sondern um Grundregeln, wie die Wichtigkeit, langsam und ruhig zu essen, essen nicht wegzuwerfen, bei Bedarf alleine aufzustehen…

  • Lassen Sie die Kinder bei der Zubereitung des Essens mitarbeiten, immer die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen in der Küche.

  • Machen Sie abwechslungsreiche Gerichte, fliehen Monotonie. Fügen Sie verschiedene Geschmacksrichtungen, Farben, Texturen und Konsistenz in den Gerichten, um die Lust der Kinder zu essen zu stimulieren. Wir können auch lustige Gerichte und Tische zubereiten. Vergessen wir nicht, dass die Präsentation von Gerichten für Kinder der Schlüssel ist, um Essen besser anzunehmen.

  • Beim Essen ist es sehr wichtig, Stühle, Geschirr, Gläser und Utensilien zu verwenden, die Kinder bequem handhaben können und keine Gefahr für sie darstellen.

  • Wir müssen versuchen, die Kinder dazu zu bringen, an der Zeit des Essens teilzunehmen,und sie einladen, den Tisch zu setzen, Essen mitzubringen, abzuholen und den Tisch nach dem Essen zu reinigen… Vermeiden Sie es immer, ihnen gefährliche Utensilien oder Aufgaben zu geben.

  • Wenn es in der Regel Spannungen während der Mahlzeiten gibt, sollten wir Kindern helfen, sich auf das Essen vorzubereiten, und ihnen Aktivitäten anbieten, die Entspannung fördern.

  • Lassen Sie Kinder am meisten lernen und mit Lehrbüchern und Videos über gesunde Ernährung nachbauen. Von Cartoons wie Lazy Town bis hin zu Geschichten, Filmen…

  • Servieren Sie das Essen in einer attraktiven und entspannten Atmosphäre: vergessen Sie nicht, dass die Mittagspause so angenehm und entspannt wie möglich sein sollte. Verwandeln Sie diesen Moment in einen Kampf, in Diskussionsgründe… sie wird nur die Probleme verstärken, die bei der Ernährung von Kindern bestehen.

  • Am Tisch, haben sie ein ruhiges und ungezwungenes Gespräch und versuchen, Kinder dazu zu bringen, über ihre Erfahrungen mit Lebensmitteln zu sprechen, wie Sie wissen, wie sie riechen usw. In diesem Sinne ist das Fernsehen der Feind der Kommunikation.

  • Lassen Sie uns niemals Lebensmittel als Belohnung oder Strafe verwenden, da sie Lebensmittel mit einem Spiel und nicht mit gesundheitlichen Bedürfnissen verknüpfen.

  • Versuchen Sie, die Persönlichkeit und die Reaktionen von Kindern auf Nahrung zu beobachten und zu verstehen. Lassen Sie uns nicht in ihnen unseren Geschmack oder unsere Abneigung widerspiegeln, denn sie können unterschiedliche Geschmäcker entwickeln und müssen respektiert werden.

  • Es ist bequem, angemessene Portionen zu servieren: die Portion für ein Kind ist nicht die gleiche wie die eines Erwachsenen, und wenn wir Nicht-Gerichte in ihrem richtigen Ausmaß servieren, können wir Platz weg von anderen notwendigen Lebensmitteln nehmen.

  • Wir leben in einer Gesellschaft, die Ernährungsstörungen und Obsessionen im Körperbild unserer Kinder verbessern kann. Es ist unsere Pflicht, beim Aufbau des Selbstwertgefühls von Kindern mitzuwirken und zu lehren, wie wichtig es ist, ihre persönlichen Qualitäten zu schätzen.

  • Wie wir sehen, gibt es viele Perspektiven, um Kindern gute Essgewohnheiten beizubringen. Sie alle haben Eltern gemeinsam als Manager, Führer und Beispiele und dass die Mahlzeit eine gute Zeit wird, um mit der Familie zu teilen. Es ist nie zu spät, diese Gewohnheiten zu verbessern, auch für ältere Menschen.

    Die beliebtesten Artikel auf unserer Website

    Leave a Comment